Question

你们觉得最健康的一日三餐应该怎么吃？

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Answer 1

对于不同地域的人来说，每天的饮食肯定不一样，所以南方和北方一日三餐肯定也不一样，即使在同一个地方，不同的家庭，也有各自的饮食习惯，所以说一日三餐吃什么？这个问题就比较个体化。我想借次题目说说我们销售这个行业，一日三餐吃什么吧，我们除了早餐是正点吃饭外，这也是在快捷酒店的早餐时间里面随便对付的。其余两餐都是不定时的。

有时肉粥，一杯豆浆；中午是主食，当然少不了各种肉类、青菜瓜果，每天不同菜式，要吃饱；晚餐也要有肉、青菜瓜果，食量不能过饱，八成就可以了，有条件煲个靓汤，那就完美了。山东烟台！早上油条豆浆！面包煎蛋火腿肠！牛奶！馅饼！偶尔自己做手擀面！中午馒头！包子！手擀面！菜是格拉！荸荠！螃蟹！爬虾！大虾！海虹！海蛎子！海螺！老婆脚！鸟贝！海腚！

我们一家人的一日三餐呐大概是这样的。早餐大概是各种粥，馒头，还有牛奶，面包。午餐就比较丰盛，一般三个菜然后是馒头或者各种面条。晚饭吃的比较清淡就是各种青菜然后米汤之类的了。早上（豆浆油条咸鸭蛋）（甜酒饮料粽子鸡蛋玉米棒子）。 中午（酸菜鱼水煮鱼黄焖鸡酸辣鸡杂红烧清蒸鱼葱爆猪肝）必须有瓶啤酒。 晚饭（乌鸡粥，南瓜粥，汉堡）。

这种米不需要到农村就可以买到，市面上有一种机器叫智能售米机。它是直接把稻谷碾制成米来卖，你想买多少斤，你就碾多少斤出来。非常方便。而且还能看到它碾米的过程。健康的饮食能提供许多健康益处，如降低你的多种慢性疾病的风险，并保持你的身体健康。

Answer 2

我觉得最健康的一日三餐就应该早餐吃得清淡一些，中午吃的饱一些，晚上在吃得少一些，吃完之后再去散个步。

Answer 3

早餐吃一些高蛋白的食物，中午吃一些碳水和肉类，晚上可以稍微补充多一点的维生素。

Answer 4

早上可以吃一个鸡蛋和一根黄瓜，中午可以吃饱也可以吃一些西兰花，鸡胸肉晚上尽量不要吃饭，如果想吃的话可以吃一些水果。

Answer 5

早餐吃馒头和豆浆，中午吃一些蔬菜搭配肉类，晚上喝一点汤，少吃一点主食，吃到6分饱就可以了。