Question

中医在保健方面，具体都有哪些方法？





Answer 1

中医养生保健，或许很多人忽略了中医学说中的很重要的一点——“正气存内，邪不可干”，调理正气才是中医养生保健最重要的，换句话说就是：中医养生就是调理正气，用中医中药、中医调养气息、中医疏通经络等等方法，虽然古人为我们讲了养生的一个大体的原则，但随着时代的变化，现代人和古代人相比，在体质上已经有了很大的不同。这就要求我们在养生的时候更有针时性。而且养生不等于治病，但如果不注意保养，得了病吃再好的药也是不行的。

先谈谈春季养“生”，应借助大自然的生机，激发人体生机，鼓动生命活力，从而进一步激发五脏，使之从冬天藏伏状态苏醒过来，进入新一年的生命活力。春季养肝，肝属木，为“阴中之少阳，通于春气”，应春阳升发之令，中医是一个整体医学，讲究的是人的整体阴阳平衡观念，所以，在日常生活中，我们如果某一个部位产生了不舒适的感觉，不能按照西医思路，头疼治头，脚痛治脚！

是不是中医不知道，但是，有关人员需要知道人类衰老的原因，这其实很简单，它没有学历身份，但有自身经验，并且愿意思考、验证，相关人员应收集这方面的经验教训，这是进行下一步科研的非常重要的依据。人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能有利于身体的各种生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。

如果只是躺下，还在看手机看电视，眼睛和大脑还在运转，身体并没有处于关机休整状态，气血还要供应眼睛和大脑，并被各种情绪支配它们的去向，气血不能完全解毒净化，长期这样，气血就会被各种无法排出去的杂质淤堵。

Answer 2

一般就是早睡早起，然后就是饮食方面吃的都非常的健康，都特别的清淡，例如生菜，菠菜，西兰花，土豆，海带，黄瓜，西红柿之类的，他们是经常会吃的，还有就是他们一般不会吃辛辣的或者油腻的食物，像是高糖高脂肪之类的，他们是坚决碰也不会碰，还有就是他们经常会做一些运动或者是打打太极，能够起到很好的保健作用，偶尔也会拔个罐，刮个痧，也能起到很好的保健作用。

Answer 3

是有针灸，艾灸，而且是有一些中药的补品的，还可以有一些太极拳等舒缓的运动，还可以去做一些按摩推拿，这些都是属于中医方面的。

Answer 4

具体有三种方法，一针灸，二艾灸，三做按摩，这些方法都可以很好的保健身体，而且效果很好。

Answer 5

针灸，拔火罐，推拿，泡脚，泡澡，放空思想，穴位按摩等等。