Question

老年人如何有效远离骨质疏松？

Answer 1

内分泌因素、营养因素以及药物因素是导致中老年人受到骨质疏松侵害的病因，由于骨质疏松的发病会影响到中老年人的晚年生活质量，因此我们要及时通过饮食营养均衡、补充钙、适当运动、日光浴、心情愉悦、补充维生素等方式来帮助中老年人做好骨质疏松的预防工作。

骨质疏松这种骨科疾病会导致患者出现身长缩短、腰背部疼痛不适、易骨折以及驼背等异常的症状表现，这种代谢性骨病变的主要特点为单位体积内骨组织量进行性减少。虽然说任何年龄阶段的人群都有可能受到骨质疏松的侵害，但是实际上中老年人是骨质疏松的主要发病人群，因此我们一定要注意帮助中老年人做好骨质疏松的预防工作。

Answer 2

多摄入含钙、维生素D丰富的食物：含钙丰富的食物如奶制品、钙制品、海产品、坚果类；含维生素D丰富的食物如海鱼、蛋黄、动物内脏等；

Answer 3

如果想远离骨质疏松的话，那就要多吃乳制品或者是豆制品补钙呀，如果这些还不能够满足改制的需求的话，那要相应的吃一些钙产品才行啊！

Answer 4

第一可以常规的补钙，建议吃一些钙片或维生素，多吃一些富含钙的食物，这也叫食物补钙。
第二建议老年人适当进行暖和的运动，因为适当运动提前骨密度。
第三老年患者多晒太阳，因为适当晒太阳，可以达到补充活性维生素的目的。

Answer 5

老年人应该多吃一些钙片和大骨头，这样可以有效远离骨质疏松。