Question

早上喝一杯蜂蜜水有助于肠道健康，空腹喝蜂蜜水好吗？





Answer 1

可以喝一些淡蜂蜜水，早晨起来养成喝一杯水的习惯其实是有必要的。经过一晚上睡眠，我们一口水都未沾，但人体在睡眠阶段依然是处于在代谢的阶段，这时候需要维持基础代谢，同样是需要水分的，所以，早晨起来我们一般都会感到口渴，这时候喝一杯水能够及时补充水分，缓解口渴。而且人体由于缺水，血液的粘稠度较高，会感觉身体沉重乏力，喝一杯水能够让我们更快恢复精神，缓解血液粘稠的情况。

蜂蜜水

另外，起床喝一杯水也能够唤醒我们的肠胃，我们的肠胃接收到刺激，会更积极蠕动，对于早餐没胃口吃东西的人会有帮助，另外，肠胃的蠕动同时也能够增强便意，对于早晨有排便习惯的朋友来说是很好的辅助效果，可以缓解和预防便秘的发生。

所以早晨起来喝一杯水的意义其实还是挺多的，至于喝什么水，一般来说只要是口味淡一些的水就行了，淡柠檬水也好，白开水也罢，或者淡茶水也行，题主提到的蜂蜜水也可以，不过最好不要是甜度较大的蜂蜜水，因为人体血液粘稠度高，离子浓度较大，如果再补充口味较重的水分的话会加重口渴，反而没有起到解渴的效果。很多人认为早上喝蜂蜜水可以治疗便秘，其实蜂蜜中也并没有什么特殊成分能够缓解便秘，接收到水分刺激的肠胃会开始更积极的蠕动，多少都是有缓解便秘的帮助的。

蜂蜜水

蜂蜜随时都可以喝，食用时间没有限制。有些人喜欢早餐前喝，不过不建议起床后直接食用蜂蜜，刚起床血液浓度较高，一夜的代谢废物没有排出，最好在起床后先喝一杯温水清理肠道，补充水分，半小时后用温水冲泡一杯蜂蜜水饮用，有助于加快身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助身体更快地排出废物和垃圾，更加轻松地面对崭新的一天。

蜂蜜水

Answer 2

不是特别好，一定要先喝一点温开水，然后再喝一些蜂蜜水，这样的话就可以达到润肠通便的效果，然后也可以苏醒身体当中的一些效果。

Answer 3

正确的喝蜂蜜水的方法是在早晨起床后先喝一杯白开水后，等上半个小时，再喝一杯蜂蜜水。另外蜂蜜水的温度在30度-40度左右最为适合，水温过热会破坏蜂蜜中的营养。好处：蜂蜜水防止便秘，滋养皮肤，健康长寿；坏处：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

Answer 4

最好不要空腹喝，早上刚起来，自己血液粘稠度很高，如果空腹喝的话，会让粘稠度更高，对自己的心脏和血压都不太好。