Question

运动完手脚发软，啥回事？

Answer 1

运动后出现腿软，考虑是劳累过度，建议休息，局部进行热敷，按摩，针灸理疗，口服药物如活血止痛胶囊，愈伤灵灵胶囊。尽量将患肢制动抬高，可以减轻劳累。如果过了一两天以后，还不见缓解，有必要就诊医院确诊一下，做个下肢血管的超声或者是做肌电图进行确诊。运动也需要循序渐进，不能过度，如果过度，容易导致肌肉的拉伤。
运动后注意事项：

1、不宜立即休息

剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。

此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。

2、不宜马上洗浴

剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

Answer 2

由于激烈运动你的身体机能在苏醒，一定长时间不运动，然后突然做出了超出自己身体负荷的运动量身体比较疲劳。多补充营养，少睡懒觉，加强体育锻炼就会逐渐恢复，尽量少做剧烈运动。

Answer 3

运动后出现腿软脚软，这说明你劳累过度，建议休息一下。唉，然后局部进行热敷针灸等。嗯，如果说时间很长的话，还不见缓解建议你去医院看一下。排除是不是贫血引起的？或者是心肺疾病引起的。

Answer 4

运动完手脚发软是因为人在剧烈运动的情况下。身体的各个机能，包括你的神经，血管儿都处于高度紧张状态。所以在运动完了以后，你的各个机能都在慢慢的恢复当中，所以会人会感到发软。

Answer 5

是不是能量供应不足引起的低血糖？尤其是早晨建议运动前稍微吃点食物（如1个核桃同一小勺蜂蜜或蜂王浆合大枣一枚同咀嚼）成细浆再缓缓咽下，再饮水或喝点蜂蜜水，再去活动。