Question

正在上学的学生怎么减肥？

Answer 1

正在上学的学生应该做到以下几点进行减肥。一 ，认真晨跑做晨操

学生的主要任务是学习，平时一整天几乎都是坐着上课，就像久坐电脑前的上班一族那样。不过，虽然学生很少有时间运动，但也是有体育课和晨跑晨操这样的活动的。很多学生对于晨跑晨操以及体育课这些项目比较懒惰，但如果你在学校需要减肥的话，建议你平时最好认真晨跑认真做好晨操。因为晨跑和晨操是难得的锻炼机会，不仅有利于身体健康，更是有利于燃烧体内的脂肪哦！

二， 多爬楼梯

据说，爬楼梯是很好的减肥方法，许多人在家里都会选择爬楼梯来进行减肥。对于学生来说，除了晨跑，晨操以及体育课以外，还可以通过多爬楼梯来进行减肥哦。平时下课后有时间的情况下，可以多爬爬楼梯，这样能锻炼你的身体，还能燃烧体内脂肪，对于减肥来说十分有利，尤其是饭后最好爬爬楼梯避免脂肪堆积。



三， 少吃零食

学生党爱吃零食非常正常，吃货是不分年龄的。如果拥有吃不胖的体质实在是让人羡慕，但如果想要保持身材，还是管住自己的嘴吧！学生在学校想要减肥，除了运动锻炼以外，也要控制好饮食哦！平时吃饭最好不要吃太饱，吃八分饱就可以了。饭后能不吃零食最好不要吃，嘴馋时吃水果来替代零食最好！

四 ，多喝水

多喝水不仅对皮肤好对身体也很好，并且还很有利于减肥呢！很多学生平时口渴了就喜欢喝饮料，其实这样很容易摄取过多糖分的，并且也不利于身体健康。平时最好多喝白开水矿泉水，也可以多泡茶来喝。有些茶不仅能帮助提高身体代谢，还有利于身体健康哦！对于减肥也有着很好的效果~

。五， 原地跑

学生在上学，除了体育课和晨跑晨操以外，是没有太多时间去运动的。平时可以多爬楼梯，也可以选择原地跑哦！尤其是平时下课那十分钟的时间也可以利用起来，不要继续坐在座位上，应该站起来活动活动，可以原地跑来放松自己的身体和筋骨。长期坚持这样做，相信在学校也能减肥成功哦！

Answer 2

你现在是学生，减肥就有很多不方便的因素。家长一定觉得减肥耽误营养的吸收，从而影响你的学习，那么就从细节开始吧，减肥方法有很多，什么只吃苹果。喝酸奶加红糖什么的，其实没有毅力的话是减不下来的。
1，你早上可以早点起来，喝一杯加盐的水，有利于你的新陈代谢~~
2你不是起来早么，可以多走两站路然后再去上学。这样就能消耗很多的热量。
3上学能运动的机会很少，所以一定要利用好间操这样的机会。
下面说说饮食吧
早饭一定要有蛋白质和碳水化合物
举个例子，就是牛奶和面包
因为单吃蛋白质的食物的话，能量就会不够你上午的消耗。耽误你的学业不说，中午还会吃很多的。
午饭，减少主食的摄入，多吃蔬菜，肉类是可以的，但我们不吃肥的，可以么？
还有，你要知道，你是在减肥，一定要缩胃，不要觉得你是在吃亏，你要想像你瘦下来的样子。作为你的动力
晚饭，还是要吃。但是绝对不能吃主食和有很大的食物，就是炒菜类如果有很大也不可以。吃完饭，坚持散步半个小时。。

Answer 3

建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃油腻油炸食物，贵在坚持。

Answer 4

跑步。
多运动运动。
我们初中是每周周末都要跑三公里，并且有时间限制，超过时间就有重跑。
然后，每次体育课我们班都要跑三公里。

Answer 5

您好。正在上学的学生 还是不要着急减肥，减肥都是需要控制饮食的，而且还需要花时间专门去锻炼，会耽误时间的