手脚总是冰凉的，应该怎么调理一下？
为什么我们手脚冰凉？手脚冰凉，说明血液不循环，脾胃不畅等。当手脚冰冷出现时，可能会对我们的身体造成一定的伤害。如果我们体质不好，就要尽快调理。手脚常年冰凉怎么办？医生教你三种调养补阳的方法。
手脚冰凉是怎么回事？
不同的病人对手脚冰凉有不同的感受。有些人感觉手脚冰凉，但身体感觉温暖，手也温暖。而有些患者就不一样了，不仅觉得手脚冰凉，还会觉得冷。两者有区别，中医辨证也有区别。全身感觉冷，过去感觉冷，是阳虚的表现。但另一个感觉冷，但摸起来不是很冷，是阳气郁结的表现。
杨琪在中医中是一个非常重要的东西，它具有温脑、活血、强身健体的作用。当身体的阳气虚弱，或者阳气达不到四肢时，就会觉得阳气的闻喜功能不灵，导致手脚冰凉。阳气郁结导致手脚冰凉，上肢不超过肘关节，下肢不超过膝关节，这是手脚冰凉的两个原因。
怎么饮食调理手脚冰凉？
1.热性食物。冬天我们可以吃更多的热食物，如牛肉、羊肉、萝卜、动物肝脏等。这些食物是高热高能量的食物，为我们的身体提供热量和保暖的能量。
2.红糖姜茶。如果女生手脚冰凉，可以选择喝点姜茶，加红糖温脾生精，也有助于身体循环。
3.三七茶。中医认为三七可以治疗血液疾病，其主要功效是扩张血管、改善血液微循环、促进新陈代谢。
4.温热的蔬菜。除了以上，蔬菜也分温凉。温暖包括辣椒、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、扁豆、南瓜等。
如何防止女生手脚冰凉
1.每天泡热水暖脚。
让脚快点暖和起来，泡脚是最好的。最好准备个木桶，塑料的也行。让水通过脚踝到达小腿。按摩舒缓血管，很美。水温不宜过高或过低，保持在40℃左右即可。泡脚20分钟左右，基本会感觉全身发热，这是由于血液循环的作用。最重要的是坚持。
2.坚持做有氧运动。
什么是有氧运动？慢跑、快走、跳绳、太极可以调动身体的各个部位和关节，促进身体的血液循环。长期有氧运动可以使身体形成健康的机制，不会自动给身体补充热量。每天定期做一些有氧运动，让身体出汗，排出体内毒素。但是也要注意不要大量出汗，以免产生相反的效果。
3.保持充足的睡眠
每天都要保证有六个小时的睡眠。充足的睡眠有利于储存体力，储存阳气，积累阴精，增强抵抗力。
