初中生心理压力大怎么疏导？
动起来，肉体的疲惫会让精神得到放松
感到压力比较大、内心过于焦虑的时候，就不要在哪里耗时间了。
这样的学习本身其实已经丧失了效率可言，与其坐在那里更多是在图个“心安”，不如先把学习放到一旁。
先运动起来。
无论是跑步，还是骑行，又或者有游泳、爬山、赶海……
总之就是要自己的运动起来。
不用太过激烈，但是一定要让自己感受到疲惫。
你可以思考人生，可以憧憬未来，但是不要在这过程中争分夺秒去“学习”。
但是要注意安全！
重新做计划
任何人在对一件很在乎的事情自认为丧失了控制力、主动权的时候，总是会变得紧张、不安的。
在学习上如果一个学生对既定的目标没有了信心、感觉到距离越来越远的时候，压力必然会增加，而且各种负面的情绪都会接踵而来。
解决这个问题的没有什么好办法。
因为此时的“安慰”已经没有任何的实际意义——安慰的本身其实更多只是让你接受现实、放弃目标而已，所以它本身并不是积极的。
所以需要我们去重新做计划！
没有计划的目标是很难达成的目标，甚至是无意义的目标。
比如我们的目标就是要考上某所重点高中、某所名牌大学，目标清晰之后，我们需要清楚我们要达到何种程度才能够有这样的机会。然后进一步去分解这些要达到的程度到我们日常的学习中来，把一个个具体的内容转化成我们日常需要做的每一件事情。
举个简单的例子：
你确定你需要背诵5000个单词，那么现在你需要做的事情就是如何去把这5000个单词搞定！你必须在每天安排各个可以利用的时间，比如上学、放学的路上，比如吃饭的间隙，比如上厕所的时间，比如比平时早起20分钟……
总之你需要把你想要达成的目标一定要分解到你的日常中去。
然后，坚持去做！
而完成计划的本身其实也是对自己的一种激励——成就感和满足感会有效低效压力和焦虑的。而如果你能够不断地去获得更多的成就感和满足感，那么那个时候所谓的压力和焦虑等负面情绪对你的影响就会变得越来越小了。
而事实上你并没有去刻意压制他们，不是吗？
学习本身其实也是“运动
上面说运动对缓解压力和焦虑有帮助，其实学习本身也是一种“运动”。
只不过这种运动比不了那些有氧运动、力量训练，坐得太久会腰酸背痛，写得太久会手酸臂麻，思考太多会头昏脑涨……
