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心情压抑可以有诱发因素，也可无缘无故就感觉压抑。可以通过倾诉、放松、运动、转移等方法来疏泄情绪。但无论如何，如果心情压抑持续时间太长，无法缓解，自己感到困扰痛苦，则应引起高度重视，及时求助到专科就医。
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是不是遇到什么不顺心的事了，可以给自己放个小假，把一切事情放下放松放松，不要给自己太大压力。
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应该是遇到麻烦事情了。希望自己可以将个人注意力转移，不要总是紧盯着一件事情。
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那就放轻松可以出去散散步。或者去旅游或者购物解压都可以的，实在不行就去嗨一下吧。
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可以听听音乐放松心情 做一些感兴趣的事来忘掉不开心的事
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