Question

如何快速瘦身？

Answer 1

快速减肥的方法主要就是要做到饮食的合理调理，同时加强运动锻炼也可以配合一些按摩针灸等方法，这样才能够达到快速减肥的作用。饮食上面主要就是一定要控制好饮食的总量也要控制好饮食的总热量，只能是吃一些清淡的蔬菜和水果尽量少吃一些肉类的食物，运动量必须要达到一定的强度每天至少要运动时间达到一个小时要消耗一定的热量起到燃烧脂肪的作用。

Answer 2

快速减肥主要是包括两种：第一种就是增加运动控制饮食，适当的导致能量负平衡，减少饮食并非是不饮食，饮食营养也是要合理，是需要适当的增加或者适当的补充优质蛋白，在碳水化合物或者脂肪类的食物方面，可以适当的减少，要结合具体的情况来看。另外一种方法，如果是有手术治疗指征，可以采取手术治疗，比如进行胃底折叠，或者是进行抽脂，要结合具体的情况来进行分析，其实还是不太赞成快速减肥。通过合理的增加运动，控制饮食来快速减肥，这是一种比较健康的方式

Answer 3

快速减肥瘦身的方法主要就是严格控制饮食然后加大运动量，加大运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，同时也可以配合进行局部的按摩或者是配合一些针灸等方法来辅助减肥。饮食上主要就是注意控制好饮食的量，尽量不要吃任何油炸的食品也不要吃任何热量偏高的食物要选择清淡的蔬菜和水果，可以选择进行跑步或者是跳绳或者是进行游泳等运动方法。

Answer 4

“快速减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理，同时配合运动锻炼，同时也可以采取一些按摩或者是针灸等方法来共同进行治疗。不要应用任何的减肥药物，饮食上一定要注意，绝对的控制好饮食的总量，不能吃任何油腻性的食物，同时主要就是多吃清淡的蔬菜和水果。一定要注意控制好每餐的总量，只能吃三四分饱或者是最多四五分饱。运动量必须要达到一定的强度，要能够有效的燃烧脂肪，通常运动至少要达到一两个小时的时间。可以选择跑步或者是游泳，或者是进行跳舞等方法。

Answer 5

想要快速有效的瘦身，可通过控制饮食和运动相结合来达到目的；平时饮食上避免食用含丰富脂肪和糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制每日摄入量；其次要适当的进行有氧运动，比如跑步、打羽毛球等。