孩子特别爱吃零食，家长如何帮助孩子改掉这个毛病？
孩子喜欢吃零食是很正常的，因为零食一般包装精美，味道也是孩子所喜欢的，比起我们的一日三餐的确更有诱惑力。但总吃零食而耽误正餐营养的摄入，无疑会影响孩子的身体健康发育，也容易让孩子滋生错误的饮食习惯。而要改变宝宝的这种情况，就需要宝妈耐心并长期坚持用行动引导孩子正确就餐。具体做法可以这样，供宝妈参考：
1.提前约宝宝谈谈。如果宝宝好奇来问，就故作神秘地告诉他，暂时保密，到时候你就知道了。等到了约定时间，把宝宝单独叫到一个安静不被打扰的环境里，告诉宝宝，妈妈觉得你最近支持零食不好好吃饭会影响长高个、不聪明（看宝宝更注重那个点），所以妈妈很不开心，也为你担心。
2.告诉宝宝，我们可不可以少吃点儿零食，比如晚饭后就不要吃了，容易长胖不好看了，然后结合宝宝的回应，规定具体的吃零食时间和零食分量。
3.如果宝宝的回应不理想，也不要强行拒绝，而是循序渐进地引导他；但如果宝宝能够做出一点让步，就开心地表扬他“真体贴妈妈”，然后隔一段时间再约谈进一步减少吃零食的具体规则。不要企图一下子纠正宝宝喜欢吃零食的习惯，也不要因为收效甚微而放弃。
4.与此同时，可以带孩子去多买一些他喜欢的零食，并按照约定的分量，有序地放到孩子看得到的柜子里并落锁。等到约定的吃零食时间到了再开锁，拿出当天能吃的零食分量，并告诉宝宝，今天只能吃这么多。
5.和家人统一口径并坚决执行。不能因为宝宝一时控制不住而放松。当然如果宝宝闹得太凶，可以迂回让步，比如今天多吃一点，明天就只能少吃一点；再比如让家人做其他好吃的。但注意一定不能正面妥协。
6.等宝宝坚持做到了每天只吃规定的分量，且是可接受的程度，就郑重其事地表扬宝宝并奖励宝宝。也可以给孩子提一个可以改进的目标，而不是奖励他玩具等。要让宝宝因为提升自控力而开心并坚持，而不是为了玩具坚持。
7.给宝宝准备更加美味好看的饭菜。如果可以，宝妈尽量亲自下厨，让宝宝看到妈妈为了帮她养成好习惯在和他一起努力。
