Question

每天一杯咖啡对身体不好吗？

Answer 1

每天一杯咖啡，量不算多，对身体健康不会造成什么影响，没有什么好处，也没有什么坏处，喜欢的话可以继续保持下去。

Answer 2

“结构决定性质”，要谈咖啡对健康的影响，我们一定要知晓咖啡的组成成分。

就活性成分而言，咖啡中的主要活性成分有：咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱、咖啡醇等。

• 咖啡因，是一类黄嘌呤类生物碱，因其天然的兴奋剂功能而被熟知。

主要作用于中枢神经系统，能够提高中枢的警觉性，在身体疲劳的时候提供必要的刺激，减少睡眠，维持亢奋。

但是咖啡因的抗疲劳作用也是因人而异的，有些人喝再多咖啡也无法亢奋。

一般咖啡中的咖啡因含量在1.1% - 4.6%

适当摄入量的咖啡因（400-600 mg/day）具有神经保护、改善心血管功能、降血脂、降血糖、保护肝脏等作用[1]。

• 绿原酸，是一种缩酚酸。通常，在咖啡中的含量占比为0.3% - 6.2%

绿原酸是一种可以通过摄食而获取的一类酚类物质，是一种有效的抗氧化剂。

具有抗氧化、抗癌、抗抑郁、降脂降糖、抗菌消炎等功效。

• 葫芦巴碱，是一种生物碱。在咖啡中的含量约为0.09% - 1.41%

葫芦巴碱具有降脂降糖、抗癌、保护神经等多种活性功能。

• 咖啡醇，是双萜类化合物，

一些研究表明咖啡醇的摄入会升高血浆胆固醇和甘油三酯水平，

具有抗癌、糖尿病拮抗性，引起人们关注。

Answer 3

每天一杯咖啡，对身体还是有适当的好处的。它能够抑制肝癌的发生，但是咖啡里面有咖啡，如果长期饮用，对身体不好。而且最好喝那种手磨的咖啡不要喝速溶咖啡。里面含有太多的其他成分。

Answer 4

不好，喝咖啡容易变胖，而且里面有一些可可分子，伤身体偶尔喝一下，对身体有好处。不建议每天喝。

Answer 5

每天一杯咖啡对身体不好吗？每天一杯咖啡有抑制肝癌的作用。咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经，促进肝糖元分解，升高血糖的功能。适量饮用可使人暂时时精力旺盛，思维敏捷。运动后饮用，有消除疲劳，恢复体力，振奋精神之效。一般人适用量：每天1到2杯为宜，每天不超过三杯为佳。饮咖啡不宜过量，长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡，还可使心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B1的作用，以致缺乏， 出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便。