一天就吃一顿饭会不会瘦？
一天只吃一顿饭是可以瘦下来的，但是这并不是科学的减肥方式。相反，这样的节食反而会给身体带来许多不适，不仅会出现营养不良，而且还会带来肤色蜡，肠胃消化异常。所以这样的减肥方式并不科学，如果想快速的减肥瘦身，可以通过改善饮食以及运动健身的方式让体重减下来。
平衡膳食、合理营养才是减肥关键：
1、食物多样
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜水果类、纯热能食物。
2、控制食量
肉类、蛋类、奶类、黄豆类含有丰富的蛋白质，而蔬菜和水果也有少量的蛋白质。无论什么吃多了，都会使人的能量超过人体的需要，储存起来就会变成脂肪。
3、常吃豆类
豆制品中所含的豆固醇与不饱和脂肪酸有较好的祛脂作用，含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防及改善骨质疏松。
4、经常吃鱼
鱼肉的营养价值极高，其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
以上内容参考：人民网-如何健康且科学的减肥
一天就吃一顿饭会瘦。
前期体重会下降很明显，但是到了后期体重不会下降明显，若恢复饮食体重反弹很快。原因：机体是智能的，当一天只吃一顿饭时，因为不能及时补充能量，身体为了正常运行，会消耗身体储存的脂肪。
主要的注意事项如下所示：经常处于饥饿状态，为了维护生命体征，就会大量吸收摄入食物中的能量，所以后期很难瘦。
健康的饮食原则
原则一，不鼓励吃面包，因为面包藏太多油脂，很多还含危害人体健康的反式脂肪。专家告诉记者，市面上的面包并不都存在这个问题，有些面包，比如法棍面包，脂肪含量跟馒头相仿，并且不含反式脂肪。消费者在选购时认真阅读营养标签，就能找到低脂的健康面包。
原则二，多吃应季食物。应季果蔬价格较便宜，而且农药残留较少。专家指出，和大棚种植的反季果蔬相比，应季果蔬更新鲜，营养也更好，因此，在果蔬供应充足的季节，应该首选当季的食物。但是在果蔬种类较少的季节，吃一些大棚蔬菜来实现均衡饮食是可取的。
以上内容参考：百度百科-减肥
以上内容参考：百度百科-健康饮食
如果一天只吃一顿饭，我们身体会发生什么？
