我的睡眠质量太差了，有什么办法能够改善一下的啊？
10个回答
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睡眠质量不好，可以慢慢改变的，千万不要有心理负担，睡前做适当的运动，人疲劳了就容易入睡，睡前喝杯牛奶有助于睡眠的
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睡眠质量太差是有很多原因引起的。我建议你去看中医只有医生能够给你对症治疗很快会给你调理好的。别去听那些不靠谱的建议。
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睡眠质量差可以去医院看看，医生会根据具体情况给你用药物帮助你的。
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你好，很高兴能回答您的问题，
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那你可以试试华森制药的六味安神胶囊啊，我自己睡眠质量也不高，后面就是在服用这个一段时间之后才改善了很多的。
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非常的不错！
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