Question

产后恢复有什么要注意的？

Answer 1

产后恢复其实一般来说是指妈妈们生完宝宝之后常全身各器官(除乳腺外)恢复或接近怀孕之前的状态.不同身体部分的恢复时间也有所不同.
1、乳房恢复:乳房恢复以顺产24小时后,剖腹产48小时后开始为宜.
2、骨骼恢复:骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始.
3、体形恢复:新妈妈生完孩子后不宜过早减肥,此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳,因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜.
4、妊娠纹恢复:最佳时间在产后半年至1年内.

Answer 2

合理运动

产后女性也不要一直躺在床上,要适当的多锻炼身体,运动走动。每天坚持,还可以帮助肠胃蠕动,而且帮助肠道内的毒素及时排出去。并且让身体血液循环加快,还有一方面,避免长时间卧床,导致伤口不容易愈合。其实产后适当的运动,不但可以舒展身体,还可以调理心情。

保持一个比较健康的饮食习惯,尽量多吃一些清淡的食物,我们才能更好的保证自身的新陈代谢。

Answer 3

要注意营养以及运动，产后恢复会需要运动骨盆周围的肌肉，让肌肉保持活性，还要注意保持健康才行，营养也不能少，要注意营养搭配，这样才能健康。

Answer 4

一个是饮食方面要注意，然后还有一个就是运动，有的饮食方面注意的比较大一点的就是，比如说因为孩子要吃母乳啊，或什么之类的，你稍微饮食就要注意点，然后多吃蔬菜水果，摄取一定量的露采荤菜之类的，然后补充奶水，然后再加上没事的时候可以做做一些运动肩膀运动腰腹运动等等都是可以做一些的

Answer 5

①一定要静养，注意睡眠，不要让自己劳累，但是也不要一味的躺在床上，可以适当的活动活动。
②产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主。③多喝水，以便产生更多的乳汁。④产后注意局部清洗，保持局部卫生，是防止产道感染。⑤保持良好的情绪，拥有愉悦的心情，避免患上产后抑郁。