什么东西补脑提高记忆力?
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吃坚果,油性大抗饿也能提高记忆力
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2021-06-07 · 知道合伙人餐饮行家
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不提高对记忆的主观兴趣、能动性,不付出应付出的努力,吃什么也没用。
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可以多吃一些高蛋白质含量高的食物,富含卵磷脂和维生素等食物。比如,鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各种坚果类等营养丰富食物。日常要保持良好生活习惯,加强注意力的训练,避免熬夜,健康合理饮食,多吃水果蔬菜。平时增加运动锻炼,提高免疫力和抵抗力,避免情绪激动,精神紧张等,保持心情愉悦
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