Question

哪一种枕头更适合老年朋友呢？枕头的正确使用方法是什么？

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Answer 1

老年人的身体健康和枕头是有很大的关系，特别是老年人的骨骼都比较脆弱，如果枕头选得不正确，就很容易引起颈椎病。本身颈椎的问题几乎都和睡觉有关联，枕头比较高睡觉特别不舒适，也很容易落枕。特别枕芯也是一件非常重要的事情，可以挑选能够治疗颈椎病的枕头芯，这样才能够帮助大家养成好的睡眠习惯，也能调整大家的身姿。

想要挑合适的枕头，睡觉的时候可以根据颈部和枕头高度能够伸去一只手，在这种情况下枕头能够承受头部的重量。正好这个高度，对成年人来说是最适宜的。而且选择枕头不能挑太硬也不能太软，因为过硬的话和头部接触的面积会比较少，所以增强的压力会变大，会让头皮感到特别不舒适。如果枕头比较软的话，也难以保证拥有好的高度，会导致疲劳或者呼吸不畅也不利于健康的睡眠。

挑选枕头柔软但不能失硬度，才能保证头皮之间舒适度。不均匀的压力会导致血液循环压力变小，让老年人容易造成失眠。有专家表示，软枕头压迫的面积非常大，不利于颈椎和头额支撑度。特别是对于老年人来说，松软的枕头还会阻止头部转动，使他们在翻身的时候，将头部埋在了枕头里会影响呼吸，严重的甚至会造成窒息的问题。

一般来说不只是老年人选枕头非常重要，年轻的人也应该保证肌肉放松，选择舒适的枕头。随着现在生活条件比较好，可以挑选乳胶枕头，高度一定要适宜，不能过高，也不能偏低。这样能够帮助大家调理睡眠，只要有好的睡眠状况，身体免疫力才不会下降，也不容易引起并发症。建议大家可以使用残茶叶或者是大米来制作枕芯，像这种透气性的枕芯，对颈椎病患者也会有很大的帮助。

Answer 2

比较透气柔软度适合的枕头是最适合老年朋友的。枕头的使用方法正确的是不需要太高或者是太低的枕头，太高的枕头容易睡不着，太低的枕头，导致脊椎不能够放松。

Answer 3

选择柔软好、弹性好的枕芯，还要考虑透气性、防潮性、吸湿性等，现在还有记忆棉、太空棉、乳胶枕，对改善睡眠有很大的帮助。枕头高度枕高在10—15厘米较为合适，每个人颈部生理弧度不同，具体尺寸还因人而定。所以每个人选择的枕头高度也会有一些差异。如果购买过程中可以试躺，可以根据自己的舒适度来决定。

Answer 4

• 比较硬一点的更适合老年人。太软了睡完以后会不舒服。当然植物的也比较适合。睡觉的时候可以用一用。睡到一半也可以把枕头拿掉。