Question

救救我！！！失眠，多梦，焦虑，多疑，脾气暴躁

我是一个29岁的男性。最近几年，老是失眠，多梦，焦虑，多疑，脾气暴躁。非常在意别人看我的目光，不相信任何人，动不动就想发脾气，即使对方是好意，有时候也很不耐烦。即使自己最近亲的人也不相信，他们说的每一句话，都老爱去猜到底是真是假，有没有包含其他意思。每天都活在焦虑当中，性格反复，患得患失。自己也不知道到底在愁什么。甚至有轻生的念头，觉得活着没多大意思。晚上睡不着，睡着了也容易醒。求求有人能帮助帮助我，到底我这是怎么了。是不是得了什么病啊，是抑郁症么？需要去看什么样的医生啊！！！谢谢你们，谢谢！

Answer 1

　　您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

　　抑郁性神经症有哪些临床表现?
　　(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
　　(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
　　(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
　　(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

Answer 2

您好，您的情况考虑是神经衰弱，失眠症。具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等，伴头痛，头昏，乏力，记忆力减退，注意力不集中，紧张，焦虑，烦躁，易怒等。从定义讲失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
祝健康！

Answer 3

这种情况，要不你吃点安乐片，是个抗抑郁的药物，里面还有柴胡皂甙，效果还是很不错的。你这种情况时间很久的话，需要从生理和心理两个角度来调整。

Answer 4

多看自己的优点，经常鼓励自己，做事时尤其重要，自信了就不会在意每一个人对你的看法或目光了。你如果调整能力不强，就要看医生。还有就是有的喜欢运动来调整，有的人喜欢从书中来调整，有人的找人聊天宣泄掉不良情绪，还有人睡觉就行，还有人大吃一通解决（但我不喜欢），还有的人拼命工作来改变，还有的人静下心来分析。希望找到合适你的，人都会有麻烦，多数人都在报怨，但你要试着改变只有自己才是最好的解药！！找几个快乐的人或事去接触下吧

Answer 5

一、锻炼身体，但别过量，出出汗十来分钟就行了。
二、呼吸吐纳，尽量长
三、下载“催眠mp3”，做做
四、睡不着时看看书，学点东东
五、学学泡茶自己喝，最好是普洱茶
六、检查膳食结构，保障营养的全面
七、多喝水，并检查有可能的食物中毒，主要是农药残留高的书菜。