Question

看书和看手机，哪个更伤眼睛呢？该怎样保护眼睛呢？

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Answer 1

眼睛近视当然对看手机最有危害性，因看书只是个人姿式、距离和时间的长短有关，但问题不大；而看手机就不同了，手机在上述的情况下还又增加了一种相应的辐射危害。

长时间看手机不但能导致视力近视，还会造成视力长时间模糊，流泪，青光眼。看手机要适可而止，干什么都要有个“度”，不要过于沉迷在手机上，给工作学习带来一定的压力，保护好个人视力比什么都重要，就看你去怎样把握这个“度”字。

如若在相同变量（即同样的距离、同样的环境光、同样的时长等）的情况下，那便是看手机更加伤眼。眼睛长时间盯着手机屏幕，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，泪膜结构的损伤会带来一系列的眼睛问题。并且强光对眼睛的直射，带来的蓝光（波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，广泛存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中）会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康，甚至诱发致盲眼病。

如若是不定变量，那很难衡量看手机还是看书更伤眼，但是很明确的是无论是看书还是看手机我们都要注意合适的距离、适度的休息、合适的环境和环境光，只有这样才能让眼睛保持相对健康的状态。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

Answer 2

在正常情况下看手机会更伤眼睛。应当在日常生活中少玩电子产品。再玩一段时间后，就应当放下手机，眺望远处。并且合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，促进身体维生素的摄入，可以有效的提高眼睛活力。多进行户外运动，提高自身身体素质，促进身体和眼睛健康发展。

Answer 3

看手机更伤眼睛，因为手机具有一定的辐射性，对于眼睛的伤害更大，我们应该减少自己观看电子产品的时间，不要长时间的盯着某一个物品，可以选择每天都做眼保健操，多吃一些对眼睛有好处的食物，例如西兰花，胡萝卜，洋葱，木耳，银耳。

Answer 4

看手机比较伤眼睛。想要保护眼睛的话就要缩短每天看手机的时间，也可以佩戴一副防蓝光的眼镜，这样可以降低手机屏幕对眼睛的损伤。