Question

经常便秘需要怎样才可以改善？你知道吗？

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Answer 1

调整饮食：长期便秘的患者，需要减少肉类、油炸类等难消化食物的摄入，可以多吃促进肠道蠕动的食物，如香蕉、草莓、雪梨等高纤维水果，平时还可以多喝水，能够润肠通便，改善便秘。

Answer 2

第一，锻炼身体，第二，多喝水，第三，多吃纤维含量比较高的食物，第四，保持良好的排便习惯，第五，多吃一些VC含量比较高的食物。