Question

如何让自己增强记忆力

Answer 1

每个人都会时不时有健忘的时候，尤其是生活忙碌的时候。我们都会经历忘记某些事情的时刻，尤其是当我们被生活中的所有事情分心时。虽然这发生在我们所有人身上，但它并没有让它变得不那么令人沮丧。

冥想的理由有很多。它不仅是一种放松的活动，可以减轻压力和降低血压，还可以提高记忆力。研究表明，冥想时，它会补充你的脑细胞并增加大脑中负责认知和记忆的灰质。一项研究发现，冥想的受试者与没有冥想的受试者相比，短期记忆有所改善。

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。如何提高小孩子的专注力，这个可以很好的运用我们右脑的创造力以及想象力来提高。科学表明，如果我们总是回顾画面或者比较特别夸张的动作，我们的注意力就会提高。

Answer 2

使记忆力增强不容易，也是很艰难的长期的过程。

1、年轻人要求生活规律，睡眠充足，情绪愉悦，才会思维敏捷，记忆力增强。

2、少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑供血得到保证，大脑细胞营养好，才会记忆力增强。

3、老年人，有高血压、脑梗死等基础疾病的，要求按时、按量吃药，吃活血化瘀及降血压等改善大脑供血的药物，大脑细胞不会有老年性改变，记忆力才会慢慢的提高。

4、强调锻炼，锻炼颈椎部位，比如篮球、放风筝、转头等，练各种气功，比如李少波真气运行法，有五步简单的运行真气方法，锻炼几十年，活到90多岁，普通人也可以练的。坚持下去脑供血得到改善，记忆力会得到增强，这是得到很多大家论证和提倡的，不妨一试。

Answer 3

有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降，智商和情商一样，只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。一般可以用以下3个方面来提高记忆力：
1多读书：大部分人的潜能没有被开发出来，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，只有不断的读书，才能开发我们的潜能。
2吃鱼肉：经常吃鱼肉可以补充所需要多种维生素、矿物质和氨基酸，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。记得在初一的阶段，我的记忆力很不好，背单词总是走神，致使各科的成绩也很糟糕。随后搜找到了一个能够开启潜能的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完后，我的情况才得到改变。我的理解力和记忆力提高了，上课不再走神，各科成绩进步得很快。相信我的分享应该对你有用，相信你也可以的，不要放弃！
3劳逸结合：根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。

Answer 4

增强记忆力的方法有很多，先要保持良好的心态、充足的睡眠，可以适当的参加体育锻炼，增强自己的体魄。另外，多参加社交活动、多与同事、家人进行沟通，或做一些益智性的游戏，这些都有助于增强记忆力。

如果是老年人记忆力有衰退，可以服用改善记忆力的药物，像尼麦角林、尼莫地平、银杏叶、胞二磷胆碱等，都可以有营养脑细胞，改善记忆的作用。如果患者记忆力明显的衰退，已经介于痴呆的状态，可以口服胆碱酯酶抑制剂，如多奈哌齐、卡巴拉汀或者谷氨酸受体拮抗剂，如盐酸美金刚等药来进行相应的治疗。