Question

喝豆浆都有哪些好处

Answer 1

喝豆浆，但是不能喝太多。豆浆的钙含量很高，还有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物和维生素等营养物质。每天适量的喝豆浆可以补钙，提高免疫力，以及抗衰老，但是也不能喝太多。
豆浆中含有大量的大豆蛋白质及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。因此，适量饮用豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量
豆浆在进入身体后会产生高热效应，体内的血液循环及代谢情况都会加快。对于出现手脚冰凉的人群来说，由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的。则会导致身体出现体温低及代谢低的情况，且饮用豆浆可促进体内新陈代谢。
豆浆用黄豆浸泡后磨成。因为豆类中含有的蛋白质比肉类都要高出许多，而且还含有异黄酮、大豆皂甙等保健因子以及植物蛋白等营养物质，所以常喝豆浆可以促进骨骼生长，还可以预防高血压高血脂，防治缺铁性贫血等疾病。但是豆浆也不能多喝，过多的喝豆浆很容易造成结石。这是因为豆浆中含有的植物蛋白和酸性成分与肾脏中的钙结合后，很容易生成结石。另外，喝豆浆一定要煮熟，喝生豆浆可能会引起食物中毒。

Answer 2

豆浆有很高的营养价值，它含有丰富的蛋生质，含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。它能降低血压中胆固醇，防止动脉硬化。补虚润燥、清肺化痰、通畅肠胃。豆花中含有丰富植物蛋白，它能与动物蛋白相互补充，增加了营养价值，此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐。豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能，其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿。

喝豆浆的注意事项：
1、忌喝未煮熟的豆浆
2、忌在豆浆里打鸡蛋
3、忌冲红糖
4、忌装保温瓶
5、忌喝超量
6、忌空腹饮豆浆
7、忌与药物同饮