Question

如何提高自己的记忆力？

Answer 1

提高记忆力可以从以下几个方面来改善：
一、集中注意力八秒钟，当真的需要记住一件事，至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短也需要八秒钟。
二、不要随便换环境，研究者们发现不管在虚拟还是现实世界，相比于同一个房间中，人们在穿过一扇门后，更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。
三、握拳，如果在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
四、锻炼，研究发现女生们在轻度运动之后，能更好地回忆起事情。
五、睡觉，研究发现睡着时大脑的活动，实际上能更好的帮助第二天进行回忆，大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。
六、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情记住，可以试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
八、把事情写下来，如果想好好记住一件事就写下来。
九、选择时间听音乐，在阅读之前听些音乐，可能有助于记忆。
十、联想记忆，把要想记住的东西与一幅画面联系起来。

Answer 2

1、爱好记忆。兴趣是最好的老师,爱因斯坦说过。在学习中,我们对于感兴趣的东西往往就能掌握的很快的记忆。很明显,大脑对感兴趣的东西有偏好。每天的空闲时间,我们都可以闭上眼睛,仔细想想我们到底喜欢什么,把答案写在纸上,尽可能多的写在纸上,这样可以引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。

2、纪录回顾。假如你的记性不好,你可以动手制作一份表格,把一天的时间分成几个小段。例如,一天12小时,把它分成12个部分。每一段一小时,然后在每一小时里,我们做了什么都可以记录下来,然后又回忆起我们一天是怎么过的。这样不但能让我们锻炼大脑记忆,更能帮助我们合理安排时间,记录生活。

3、充分的睡眠。只要睡眠好,才会有精神,在大脑运转良好的情况下,我们的记忆就会更好。不过人长期睡眠不好,会引起记忆力衰退。因此保证质量,充足的睡眠对我们增强记忆力很重要。

4、美国心理学家胡德华说、“凡是有很好记忆的人,一定要对自己的记忆充满信心。”要建立这样的信心,就需要进行积极的自我暗示,并在心里经常默念、“我一定会记住的!”。还可以回忆自己过去成功的经验。

Answer 3

1.经常使用大脑：对于学生党来说，多背一些英语单词和适当的刷一些数学题，是很好的选择，但如果觉得背单词太枯燥的话，可以尝试多读一些自己感兴趣的书籍，这样可以使自己的大脑不断的工作，开发大脑潜力，增强记忆力。
2. 适当地进行体育锻炼，例如慢跑或者是瑜伽，这样可以促进身体的新陈代谢，帮助大脑发育，增强记忆力。
3.不要熬夜，熬夜会使大脑负荷工作，从而使记忆力下降，因此保正充足的睡眠，有助于提高记忆力。
4.要饮食均衡，饮食均衡会使大脑得到足够的营养，从而提高记忆力。

Answer 4

你好，提高记忆力的方法
1、保持规律的作息时间，尽量不要熬夜
2、控制好自己的情绪，不要让情绪过于紧张或者是焦虑的状态中
3、合理饮食在平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，这样能给大脑提供营养物质，但是需要尽量减少高油高盐类食物的摄入，否则可能会让体内的血液黏稠程度增加而减少供血量。
4、保持经常用脑，如果长时间不使用大脑，可能会因为脑功能下降而影响记忆力，所以平时需要多看书、勤思考。