Question

世界公认的最健康的蔬菜是什么？

Answer 1

一种绿叶蔬菜，被认为是健康的蔬菜之一。尽量吃出自然的味道。西红柿是日常生活中的健康蔬菜。
世界上没有一种蔬菜是健康的，蔬菜都含有的热量。常见蔬菜营养健康。不要扔掉那些树叶。洋葱是健康蔬菜，要适当食用，大白菜外叶所含的营养成分比大白菜高。可见蔬菜对人体健康贡献的主要成分是谷氨酸钠。
菠菜是实现身心健康的健康蔬菜之一，其中一些蔬菜具有重要的保健和食疗。
卷心菜-含有促进健康的相同植物化合物，所以不要再扔掉芹菜叶了。苹果被认为是世界上健康的食物之一，另一个是芦笋。

Answer 2

常见的蔬菜都是有营养又健康的，如菠菜、胡萝卜、卷心菜等等。

1、菠菜：含大量维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、磷等营养物质，还是叶酸、铁的极佳来源，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的作用。

2、胡萝卜：含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、钾等矿物质，具有保护眼睛、通便等作用。

3、卷心菜：其水分含量高，而热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸，具有调节胃肠道的功效，对预防巨幼红细胞性贫血有很好的作用。

建议日常生活中做到均衡饮食，才能更利于营养的补充，平时各种新鲜的蔬菜水果都可以适当的进食，不要吃辛辣刺激及生冷寒凉的食物，还要适当的运动，来增强身体体质。

Answer 3

1、菠菜：1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法：吃法比较随意，可以爆炒或做汤。

2、甘蓝：1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。

3、萝卜缨：2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%。维生素C达到DRI的75%以上。吃法：简单的吃法是洗净蘸酱。也可凉拌，或者炒肉丝。

Answer 4

个人认为世界公认的最健康的蔬菜是没有的，因为每一个人的体质是有所不同的，对于张三最健康的蔬菜对于李氏来说可能就没有那么重要了
蔬菜里边还有各种的营养元素，一般会有糖类维生素之类的，假如说人们身体里边缺少这种蔬菜的维生素，有了这个蔬菜以后就可以补充相关的维生素，使这个人变得更加的健康。
但是我认为最健康的蔬菜或者是一些其他的物质，应该是指一个范畴，而并不是指哪一种的。我认为在这个范畴之中的蔬菜应该是营养比较全面的，不管是任何人吃都可以汲取里面的营养，并且这些营养是属于相对平衡的，正好符合大多数人体的需求的，所以这样的蔬菜吃了以后就可以补充人们的身体必要元素。从而使人们的身体变得更加的健
如果说人们总是迷信于某种蔬菜，是属于最健康的蔬菜，那么这个人可能对于某种蔬菜就产生了执念。可能在平常的时候总是吃这种蔬菜，但是很多的蔬菜吃多了以后导致营养过剩或者是体内的微量元素已经超标了。那么就算是这种蔬菜对于自己的身体是比较好的，也不能让这种蔬菜发挥作用。并且会给自己的身体带来负担，进而影响了健康
我认为人们要想保证健康那么得追求一种膳食的平衡，不管是蔬菜水果还是蛋白质的摄入，都应该来一点的。只要把自己身体里面的营养弄得权衡一些，弄得平衡一些健康的体魄，自然就会来的

Answer 5

常见的蔬菜都是有营养又健康的，如菠菜、胡萝卜、卷心菜等等。

1、菠菜：含大量维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、磷等营养物质，还是叶酸、铁的极佳来源，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的作用。

2、胡萝卜：含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、钾等矿物质，具有保护眼睛、通便等作用。

3、卷心菜：其水分含量高，而热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸，具有调节胃肠道的功效，对预防巨幼红细胞性贫血有很好的作用。

建议日常生活中做到均衡饮食，才能更利于营养的补充，平时各种新鲜的蔬菜水果都可以适当的进食，不要吃辛辣刺激及生冷寒凉的食物，还要适当的运动，来增强身体体质