女人到更年期为什么会发胖呢？如何预防更年期肥胖呢？
人到更年期为什么会发胖呢？
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要得少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
一、基础代谢迟缓，发热量必须降低
女性好朋友一旦进到到女性更年期以后，身体细胞组织就会慢慢地降低，可是脂肪细胞却持续的提升，再再加上年纪的提高及其精力降低等各种要素，所需要的发热量降低了，新陈代谢工作能力减少了，最终就会造成身体内贮存的脂质和蛋白相对性增加，而造成肥胖症。
二、饮食搭配不节、营养溢出
伴随着当代我们的生活水平不断提升，大家的饮食搭配愈来愈丰富多彩了，在平常如果不重视操纵饮，饮食搭配供给量太多，尤其是常常吃一些高脂肪、高热量食物的食材，都是会造成身体过多肥胖症的状况发生。
三、遗传肥胖症
肥胖症也是有一定遗传的，假如爸爸妈妈是肥胖型的身体素质，那麼儿女极有可能也会发生肥胖症，尤其是女性更年期女性就更非常容易发生肥胖症了。
四、内分泌失调要素
实际上也有其它许多的缘故，都是会造成身体肥胖症，例如内分泌失调层面的缘故，上女性更年期以后，甲状腺素会越来越不高，会发生水潴留和醛固酮增加，也有有可能会发生痛性肥胖症等安全隐患。
女性更年期要怎样预防肥胖症？
女性更年期的女性应当留意健康饮食，在平常一定要确保一日三餐按时定量分析进餐，要多吃五谷杂粮，多吃新鲜的青菜和新鲜水果，与此同时还需要多吃豆类食品和乳制品来补充蛋白质，还能够填补一定的钙元素，还应当多吃猪瘦肉，可以适当的喝一些红糖水和红枣汤来补血补气养血。
可是应当预防吃高热量食物和高脂肪的食材，应当防止吃肥肉，也不能吃油炸食物。与此同时还需要合理地开展健身运动，可以采用瑜伽健身和跑步等有氧运动减肥，每日应当坚持运动半小时以上，可是不能够开展高韧性或是难度很大的运动方式，以防身体负伤而出现意外。
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