Question

我们在减肥成功后，在饮食上应该注意哪些问题？

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Answer 1

我们在减肥成功后，在饮食上应该注意不要吃太油腻的东西，也不要暴饮暴食。相信每一个女生都曾经有过减肥的经历吧，毕竟每个人都希望自己的身材能够变得苗条纤细，这样无论是穿衣服还是穿靴子都非常的好看。但减肥是一件非常困难的事情，因为不仅要克制住自己的食欲，而且还要坚持运动，所以对于很多人来说，能够减肥成功一定是一件可以炫耀很长时间的事情。

在减肥的时候大家都会克制自己的食欲，所以能够吃到的东西也都是比较难吃，比较清淡的食物，所以在减肥成功之后，很多人都会想好好的饱餐一顿，还有很多人觉得减肥就是为了能够吃更多好吃的东西。但是如果大家想要保持减肥的效果，那么就要控制住自己的饮食，就算是减肥成功了，也不能再恢复到以前的饮食习惯。所以我们在减肥成功后，在饮食上也应该注意多吃一些清淡的食物。

特别是水果和蔬菜一定要多吃一些，在日常生活中也应该多喝水，不要喝饮料，尽量不要喝奶茶。也尽量不要吃一些高热量的食物，特别是不要暴饮暴食，如果再像以前那样是非常多高热量的食物，那么很快就会再胖回去的，减肥也就前功尽弃了。当然也并不是说在减肥成功之后，就一点高热量的食物都不能吃了，减肥的主要原理就是摄入的热量比消耗的热量低。

所以如果大家在某一天吃了很多高热量的东西，那么就要坚持运动，把多余的热量给消耗掉，这样就不会长胖了。总而言之，大家在减肥成功之后在饮食上还是要少吃多餐，多吃热量低的食物，最好是伴随着体育运动，这样就不会再长胖了。

Answer 2

在饮食上一定要注意饮食清淡营养摄入均衡，全面调整自己的饮食结构，早餐吃得好一点，晚餐要减少碳水，蛋白质等食物的摄入，在吃饭的时候不能吃得太快，一次性不能吃得太多，要吃7分饱，而且要少量多餐，要多吃流食多喝水。

Answer 3

饮食上面要注意的就是可以少吃一些含有淀粉的食物，或者是少吃一些高油，高糖，高脂肪的食物。可以多吃一些蛋白质含量比较多的食物，也可以多喝一些牛奶，这样的话对我们的身体也会比较好。

Answer 4

要控制食量以及选择合适的食物，减肥成功之后不要再大饮大食，尽量少吃一点，在选择食物方面要选择低脂肪的，里面再度肥胖。

Answer 5

一定要吃一些清淡容易消化的食物，少吃一些高热量高脂肪的东西，吃饭的时候细嚼慢咽，适当的补充水果。