Question

缺乏自制力怎么办？

总感觉自己挺坏的，明明知道有些事做了不好，但是还是不自主的去试，比如心里想着犯错误没什么，结果犯了之后才感到后悔，最后形成了一种习惯，结果把自己弄的脑子不正常，怎样改变这种习惯

Answer 1

缺乏自制力怎么办？

1、坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。

2、每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。

3、树立短期的任务目标，很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。

4、正面面对各种诱惑，在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。

Answer 2

这种事情就是靠自己，别人帮不了你，这是你自己心里的一道关。你每次想的时候，强迫自己不去做。想做坏事的念头不会很长，你尝试转移自己的注意力，过一会就不会再想了。自制力是磨炼自己意志的一关，只有自己，别人帮不了。