Question

经常打羽毛球，可以锻炼身体的什么部位？

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Answer 1

能够锻炼肢体的力量

羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量，而挥拍击球又能锻炼到上肢，而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼，所以进行羽毛球锻炼能增肌塑形。同时打羽毛球还可以锻炼到肩周和颈椎。但是过大的运动量也会导致腰肌劳损，所以在运动的时候，要不断的纠正和完善自己的身体协调性。

可以锻炼肌肉，关节等

腕部，肘部，脚踝部，肩膀部，颈椎等关节的灵活性，对于肱二头肌，肱三头肌也有良好的锻炼作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场，后场快速移动击球中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质，速度素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧素质以及快速的反应能力.扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度，耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力。

练得“眼明手快”

打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

对于普通的羽毛球爱好者，坚持打球，还可以让眼睛得到很好的放松和休息，让眼睛近视的几率大大缩小和降低，有效保护视力。对中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

Answer 2

经常打羽毛球，可以锻炼身体的腿部，让腿部肌肉变得发达，可以锻炼心肺，让心肺变得更加强大，可以锻炼胳膊，让我们的臂力变大。

Answer 3

可以锻炼身体的胳膊，锻炼身体的腰部，锻炼身体的腿部，可以锻炼身体的协调能力，可以锻炼一个人的灵活程度。

Answer 4

可以锻炼身体的手腕，腿部，腰部，膝盖，弹跳力，脚腕，这些部位的力量都是可以锻炼的。

Answer 5

全身