Question

血糖高吃什么最好降糖最快？

血糖高吃什么最好降糖最快

Answer 1

血糖岩孙州高的人适合吃一些低升糖指数、高膳食纤维的食物。
1.谷类：可以吃稻麸、大麦、黑麦、玉米碴、燕麦、荞麦等，建议用粗粮代替精细面粉，吃一些荞麦面、玉米面等。
2.薯类和淀粉类：可以吃芋头、山药、苕粉、藕粉。马铃薯、南瓜升糖指数较高，建议少吃。
3.蔬菜类：蔬菜类升糖指数均较低，比如菠菜、西红粗蔽柿、青椒、黄瓜、芹菜、菜花、西兰花、茄子、生菜等，都可以食用。
4.水果类：杏、李子、樱桃、柚子、苹果、梨、香蕉凯哗、柑橘升糖指数较低。菠萝、西瓜、哈密瓜等升糖指数较高，建议少吃。
5.乳类：乳类制品升糖指数均较低，可以吃一些酸奶、牛奶、降糖奶粉等。
6.豆类及豆制品：宜食黄豆、蚕豆、绿豆、扁豆、黑豆、豆腐等。油豆皮、油豆腐丝升糖指数较高，需少食。
7.坚果类：可以吃一些黑芝麻、核桃，杏仁、松子等。板栗升糖指数高，需少食。

Answer 2

血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效渣念果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。
血糖高的饮食注意事项
　　1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、如游困金针菇、香菇、海带等；
　　2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；
　　3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。
　　4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；
　　5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；
　　6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；
　　7、每天所用的油不能超磨嫌过25克；
　　8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等

Answer 3

应该检查是不是糖尿病，糖尿病必须吃药或者打胰岛素，如果不是可以管住嘴，迈开腿。希望采纳答案