Question

怎么改变自卑的性格？

Answer 1

自卑的性格养成是自己行为习惯的一种弊病，不敢跟别人交流，怕自己的见解得不到别人的认同。

不敢抬头看别人，怕有目光交集，认为自己低人一等！

你可以试着相信自己，不管别人怎么看你，你始终还是你，独一无二，所有的事，是做给欣赏你的人看的，都是有自己理由去做的，就算你的理由不被大多数人所看好，但只有你自己觉得有道理就好。不要过于关注别人对你的看法，你是活给他们看的吗？他们怎么看对你来说有那么重要吗？所以，自卑的人应该活的自我一点！最后送一首歌给你：我就是我，是不一样的烟火……

自卑心理其实人人都会有的，只是程度不同而已。一定程度的自卑，其实是有益的，可以通过自我调节，让他变成提升自己的动力，而过分的，过头的自卑，是一种非常不正常的心理，是一种心灵的内耗，反映的是自我人格的不够完善，精神状态的虚弱。

根据题主描述，你产生自卑的根本，来源于原生家庭。人是 情感 非常脆弱的动物，从小需要鼓励，陪伴，关注，无条件的关心与爱。只有当我们相信，在这个世界，有人会无条件爱我，那我们才能获得一种安全感，这种安全感，让我们能更有勇气去面对这个变化的世界，这就是一个人的自信与力量之源。而题主家人，估计从小对你比较忽视，总是用打压，责骂，比较的教育方式对待你，久而久之，慢慢让你相信了自己不如别人，这种不自信，让你在往后的日子里，养成了委曲求全，忍气吞声的性格，形成了一种恶性循环。

这是一种讨好的性格，很痛苦，却无力改变，总是奢望低姿态来获取别人同情或者认可，容易自怨自艾，自我否定，但是内心非常非常想获得肯定与爱，很容易被感动，但是总是不相信自己会有好运，总是悲哀到骨子里。

说了这么多，只是想让你知道，人活在这个世界上，总是会面临很多不幸，别人如何对待你，是我们无力改变的，而原谅自己的过去，接纳自己，自己爱自己，不断有意识去提升自己的安全感，总是会缓解的，要始终相信这一点。相信本来就是一种非常强大的力量。

下面给你一些具体的方法：

1.去找一些心理学书籍看看，从专业的角度，去认识自己的性格与遭遇，知己知彼百战不殆，当你从一种客观角度剖析自己时，你会知道，这是一种常见的心理问题，很多人都有，都可以有缓解，这样可以让你从自怨自艾中摆脱出来，防止陷入痛苦的泥塘。学会客观，才会知道很多事情有法，而不是盲目抱怨。

2. 依旧要善良，但是也要找到自己的原则，别人对你的尊重，取决于你对自己的态度。比如工作中，当你一味揽问题，其实是一种自我贬低的行为，人都是欺软怕硬的，你的行为相当于告诉别人，你们都来欺负我，我很好欺负。所以，谁还愿意尊重你呢？而你被欺负后的心理，只是一种自我安慰而已，用来麻痹自己的痛苦。所以，你可以好脾气，但更应该有自己的脾气，原则还有框架。你把自己看成什么样，别人看你什么样。

3.提高自己的能力与实力。停止自怨自艾，花时间去看书，健身，赚钱，或者学习有用的技能。当你有事可做，自己形象越来越好，积蓄越来越多，谈吐越来越幽默，你就会发现。别人赏识你，就不需要通过付出得到别人关注，这也是提升自信的一种方法。

4.多和亲近的人沟通，把内心真实的感受倾诉出来，不要压抑自己的 情感 。当然，如果没人理解，你要相信你还有自己。

5.爱情可以改变一个人，可以拯救你，也可以毁了你。和对的人在一起，和对你好，能真正爱你的人在一起。题主这样的人，都是内心善良感恩的，当你有一个无条件爱你的女孩，孤独感，无依感会减轻很多。

真正的自救方法，永远都是自己，你要相信世界上，有比你更不幸的人。你要相信，我们生来就是与世界做斗争。你也要相信，自己也会成为幸运儿，去做对自己有益的事。你要相信，每一份努力都不会辜负你。相信自己，找到自己的价值，接纳这个不够好却在努力变好的自己，我们总能，在生活中，找到真正的自己。

你好，题主！我觉得我很有理由来回答你的这个问题，因为我以前也挺自卑的，甚至都不敢对陌生人说话，说比你还要自卑都不为过。我觉得你首先要从这种“自卑”的状态改变过来：

第一，找到自己自卑的根源

就是说因为什么而自卑，比如长相啊，性格啊，学习成绩啊，家庭条件，还是说身体上的某个缺陷

因为导致自卑的原因很可能就是这些先天或后天的种种不足或者缺陷，只有找到并且正视它们。一些可以改变的就通过自己的努力尽量去改变，如果改变不了的，那倒不如坦然接受呢。

第二，学会反击求同存异

就是说你要学会适当的反击他们，不能一味的任由他们欺负。自己所喜欢的，也不必去管别人的看法如何如何

因为可能你因为某一方面感到自卑，而他们正是因为你这方面的不足所以才去欺负你，如果你一味的忍也不是个办法。因为你要知道，那些欺负你，伤害你的人可不会因为你的感受而对你另眼相待相反还会变本加厉。

所以你要去学会反击他们，当然反击并不是挑起斗争，谁欺负我我就和谁急就要去打他，这反而显得你很幼稚。可以尝试自嘲调侃一下我某某方面的确是不太行，还要向各位学习学习啊。第一你承认了自己的短板第二态度不卑也不亢虚心求教。这个时候，别人拿什么欺负你呢？别人好意思欺负你吗？当然说完你还要切切实实的去改变，去努力，甚至某一方面做的比他们还要好，还要优秀！这样的回击应该比直接打或者骂来的更有力吧！这样我相信没人会欺负你了。

第三，多去关注自身的优势点

也就是说，不要刻意去揪着自己的弱点不放。多去关注一下自身的优势和闪光点，并加以放大，成为更好的自己

既然你自己也知道某一方面是弱项，做起来肯定也没有别人好。那么我想结果往往就没有别人好，因为一开始你自己就认为你自己输了。所以要多去关注自身的闪光点并加以放大，比如我性格很内向，不善言谈交际，那么我完全可以做一些需要独立思考，技术类的工作，避免自己的不足。但是我空余还会去做些兼职，服务类的，推销类的，一来是赚点外快零花钱二来可以锻炼自己与人相处打交道的能力。

人无完人，我们每个人都是独一无二的。也许你不行的，别人却很擅长，别人做的不好的你却可以做的很好。最后我想说，不管别人怎么看你，你只需要做好你自己！

希望以上可以帮助到你。

谢谢诚邀，

不管是什么样的人都会有自卑的一面，比如外表看起来很自信，他也会自卑。

自卑一般都是由两方面造成的：

1，原生家庭

2，生活环境

我感觉题主应该这两方面原因都有，大道理大家都懂，我知道你是知道工作出问题往自己身上揽还有被别人欺负什么什么的是不好的，但是就是控制不住自己的心理，控制不住思想自然而然的就往自卑这方面想了，说到底还是太在乎别人对自己的看法了，每个人的事情都很多，没人过重注意你，别人的焦点都在自己身上的。

我有几个建议：

1，你说别人欺负你，首先这个"别人"素质是真不行，如果是成年人的世界，这种还真的太小孩子气了，建议若有可能，离开这个环境，认识其他的朋友。

2，一定要寻找正能量的朋友，有的时候自己会进去牛角尖，总是会想着悲观的一面，正能量的朋友会让你想积极的一面。

朋友加油，每个人都是从自卑中一点一点走出来的，我们可以，你也可以，我心情不愉悦，自卑的时候，喜欢去跑步运动，希望你也可以试试，加油！

世上本无自卑的人，其实所谓自卑就是跟人打交道太累了，处在一个极端的自我否定的状态里不能自拔，加之周围没人能帮助你消除这种消极的心理，从而产生了一个词——自卑。

自卑这种性格就是不停的把自己贬到了尘埃里，还有周围人的冷嘲热讽使自己快速的想把自己塞到乌龟壳里，不去辩解，不去解释，不过说的也是解释没啥用！

怎么改变这种性格？多学点东西，提升自己的知识，开阔自己的视野，培养自己的兴趣。慢慢的你会发现，你已经忙的没时间自卑了！

陌生人，加油，彩虹来临之际总是有暴风雨，你要学会自己努力成长 。能改变自卑性格的也就只有自己。

只有自身的强大了也就不再害怕自卑的魔咒了。

不管你是因为什么原因而自卑。

从自卑的小房子里走出来。

去拥抱外面更加温暖阳光的世界。

自卑说明你不够勇敢。

没有勇气表达自己的内心想法和 情感 。

每个人自卑的程度都不一样。

每个人或多或少都有一点自卑。

我不敢说我有特别有效的建议。

但是作为一个同样自卑的人，

我可以将我的感受分享给你。

我记得有一位教育家说过，

一个人踏上人生旅途的过程中，

他的目标应该有两个，

一是用思想把脑子填满。

二是用情怀把心灵填满。

每时每刻都充实自己。

通过书籍，旅行，认识不同的人。

加深与这人世间的羁绊。

把生活过成五彩缤纷的颜料盘。

让你的生活不只有黑白两色。

我相信渐渐的，你会变得勇敢。

名字太长会被人家看到，所以你是多么在意人家的眼光啊，是喜欢被看到，还是害怕被看到，或者本来喜欢被看到（其实每个人都喜欢被看到），事实上却总是被责备，或者忽视，以至于，越来越觉得自己好差，什么都做不好，或者把什么错误都揽到自己身上，别人就会对你好一点。

如此直接说你不如人家好的父母，其实一直都是这样对你的吧。

试着跟父母拉开一点距离，这样可以避开无所不在的指责。试着做一件自己喜欢但别人并不太同意的事情，感受一下其实承认自己的需求并不可耻。试着在晚上睡觉前，想想自己的好，然后默默地说，你挺好，你明天还会更好。

没有原则的牺牲认错，带不来友情，尊敬，和别人，包括亲人，的另眼相看。

不要脸，坚持不要脸，要拿的起放的下，做事要果断，多练口语，多学，多问，总之一个字，勤，一定要多勤，嘴笨的办法就是模仿别人说话

但凡自卑的人，大多数都是相对敏感的人，太过在乎别人的眼光和评价，活在别人的世界中比较多。其实真心没这么多人在乎你的对于错，下一次，当别人欺负你的时候，不妨大胆的怼过去，哪怕为了怼而怼，你试试，其实并不会有任何不一样。

因为世界本身就是多样的，有很多价值观主导者不同的人。多看书，多出去走走看看这个 社会 的多样性，找寻一个自己最开心的生活方式和性格。

分享一个朋友逐步建立个人自信的故事

有一个朋友，生活中一开始也是相对比较自卑，性格比较内向，可，自从他爱上了骑行之后，整个都变了，开朗不少，谈起骑行，眼睛都是放光的那种。

他和我说，自从参加骑行后，在俱乐部的带领下，每周一个目标，每周都是不一样的地方。为了不掉队，朋友周一到周五练习体能，周末参加俱乐部活动，每一次都没有掉队，享受风景的同时，也享受各种美味。

一个学期的时间，通过征服了一个又一个周末的骑行目标，让他对于俱乐部的活动，自信满满，不再畏惧，因为每一次的成功完成都是他的自信资本。

能够拯救自己的只有自己，自信是通过完成一个又一个自己能够完成的目标建立的。不一定是骑行，找一个自己擅长的项目，你会发现，其实你真的，真的，也很不错，加油！！！

一个人自卑，可能是他小时候，没有得到关注，关爱，和没有安全感。这种自卑不是一下子能改变的，毕竟自卑性格都跟随了很多年。想要改变，还是要逼自己一把。

首先，多出去晒晒太阳，感受春天的和风，鸟语花香。感受夏天的冰棒和辣条搭配。感受秋天的秋高气爽。感受冬天的暖阳。大自然都是这么美。用心去感受到了，心境会不一样。

其次，多听广播，自己播音，自己读书。如果你在学校有朋友，那可以像那些开朗的朋友学习，遇到开心的尽管大笑，如果没有，那就自己多笑笑，而且学会分享。

然后，多运动，多出去走走，和小朋友聊聊天，和老人交流交流。听听小朋友的童声，听听长辈的话。当然，这个时候，经过了以上两次，自己要大胆点，和朋友交流。开开玩笑。

再次，和朋友逛街，观察朋友的开心方式，自己可以尝试一下。多看喜剧电影。在朋友间，大胆表达自己意见。

最后，当你经历了这么一段时间的自己，会发现其实自己没有那么自卑内向了，你会慢慢走向自信，阳光，开朗。

每次遇到阳光，你会嘴角微笑上扬，觉得没什么大不了。每次遇到想放弃，也许你会不甘心，但是没有关系啊，想想你自己，连多出去晒晒太阳都做到了，还怕什么呢。