如何预防老年人听力下降的问题？
文章目录
一、中老年人如何预防听力下降
二、中老年人听力下降的原因
三、中老年人听力下降吃什么好
中老年人如何预防听力下降
1、中老年人如何预防听力下降之保持身心健康
紧张焦虑的情绪会影响到老人的身体健康,有时候会造成高血压等,进而影响到听力,应避免此类情绪,保持心态平和。
2、中老年人如何预防听力下降之注意避免噪声
随着经济的发展,噪音越来越多,噪音性耳聋越来越成为影响听力健康的一个重要因素,远离噪音,保护听力,刻不容缓。
3、中老年人如何预防听力下降之常按摩
常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处),和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。
4、中老年人如何预防听力下降之避免服用耳毒性药物
年纪大了,难免这里疼,那里痛,家里装药的瓶瓶罐罐特别多。但是吃药稍一不注意,就可能中了耳毒性药物的招。其对听觉系统的损害有的是慢慢积累的,有的是一次即可导致严重耳聋。目前已发现的耳毒性药物已有百余种,如氨基苷类抗生素(如庆大霉素、链霉素、新霉素等)、利尿剂、解热镇痛剂、抗疟药、抗肿瘤药(如氮芥、顺铂)、其他类抗生素(如氯霉素、红霉素)等。用药应在医生指导建议下,并严格掌握其适应症。
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5、中老年人如何预防听力下降之避免过度用力擤鼻
当有上呼吸道感染时,过度擤鼻会导致逆行性感染。正确的擤鼻方法:用手堵住一侧鼻孔,将另一侧鼻腔内的分泌物擤出,以后再如此法擤另一边。
中老年人听力下降的原因
1、自然衰老导致听力下降。众所周知,年龄的增长对听觉器官的功能有一定程度的影响,听觉器官老化是一种自然生理现象,主要由于耳蜗基底膜增厚、变硬,耳蜗毛细胞及听神经并无明显缺失。听力损失发生率随年龄增长呈进行性上升。
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2、经济和教育程度与老年人听力损伤有关。城市人口听力减退患病率低于农村,说明听力损失与地区社会经济差异有关。听力损失和经济收入、受教育程度等社会经济形式呈负相关。
3、老年人听力下降与部分慢性疾病有关。糖尿病与听力损害有一定的关系,主要表现为中、低频区听力下降。老年人患糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧对称性的感音神经性聋。高血糖老人听力损害程度明显高于正常老人。到目前为止,高血糖引起听力损失的机制尚不明确,主要认为是高血糖、高血脂连锁反应引起血液渗透压紊乱综合征,一方面出现内耳迷路淋巴液渗透压变化,影响到内耳的供血与供氧及内耳淋巴液的正常循环,导致感音系统病变。
中老年人听力下降吃什么好
1、富含镁的食物
镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的。
2、富含维生素D和钙的食物
耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
1.保持乐观的精神状态。乐观的精神状态非常重要。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内学流量少，内耳供血供氧不足，甚至可导致突发性听力障碍。所以说突发性听力障碍和精神因素有关。
2.合理膳食，养成良好生活习惯。要调整饮食结构，切忌长期食用高脂肪.高盐.低纤维素食物，不要暴饮暴食，应戒烟戒酒。多食含锌.铁.钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，有助于改善内耳血液循环，营养耳蜗内的毛细胞。
3.经常按摩耳朵促进血液循环。对耳部进行按摩。睡觉前老年人捏耳廓，耳垂，按风池穴，或双手拇指徐徐渐进将耳屏压入外耳道后忽然松开，达到鼓膜按摩作用。每天做20次，对听力有保健作用。
4.积极治疗高血压.高血脂及糖尿病。积极治疗三高，可改善内耳循环，预防钙盐沉积和纤维增生，对延缓老年人听力减退非常重要。
5.禁用耳毒性药物，耳毒性药物对儿童和老年人有同样的易感性，故老年人用药和儿童用药同样要谨慎，用药前应仔细阅读药品说明书或询问医生是否具有耳毒性。
6.远离噪音，长时间接触噪声可导致听力损伤，1980年中华人民共和国工业企业噪声卫生标准规定≤85dBA.噪声能损害人们高频听力，高频和语言清晰度有着密切的关系，高频听力损害会造成老年人听得语言理解下降。
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
第二、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
第三、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
第四、忌掏耳朵，常按摩
挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
第五、保持愉快的心情，多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
避免噪声:噪声会使已经开始衰退的听觉系统更易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,使听力损失加重。因此,听音乐、看电视时不宜把声音放得过大,也不宜戴耳机听收音机、听音乐。尤其要少到歌厅等强噪声的环境中去。在机械厂、纺织厂等噪声大的工厂工作,进车间时要用耳塞、耳罩、隔声帽进行防护,减少噪声的影响。
2.
慎用耳毒性药物:氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等以及其他一些药物(阿司匹林及速尿、奎宁等)都是易造成听力损害的药物,不可滥用,必须在医生指导下正确合理地使用。
3.
戒除烟酒:烟酒对听神经都有损害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,可使小血管痉挛,血流减慢,血液黏度增加,造成内耳供血不足,从而加速耳聋的发展。
4.
注意保护耳道和鼓膜:挖耳是个不良习惯,不要乱用火柴棍、发夹等硬物挖耳道,以免损伤耳道和鼓膜,引起感染、发炎。耳道奇痒时,可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。
能引起听力快速下降的疾病：
首先，最常见的是突发性耳聋，即指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。患者的听力一般在数分钟或数小时内下降至最低点，少数患者可在三天以内；可伴有耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等。有自愈倾向，但切不可因此等待观望或放弃治疗。开始治疗的时间与预后有一定的关系，因此应该在发病后7～10天内尽早治疗。越早治疗效果越好。
其次，是爆震性聋，也就是上面提到的李大妈的这种耳聋。它是指受到猛烈的爆炸声的冲击后出现突然的听力损失，早期给予营养神经、改善微循环或高压氧治疗，预后好。
第三，是外伤引起的耳聋，比如外伤性鼓膜穿孔。外伤发生后，患者会有突然的听力下降，治疗时早期是以保守治疗预防感染为主，部分患者是可以自愈的，但是一定要注意患耳不能进水，以免感染造成中耳炎。晚期不能自行修复者，可以行鼓膜修补术。
警惕“三高”问题
当身体出现高血压、高血脂等问题时，可导致血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻等，再加上内耳动脉非常细小，且又无侧支循环，就更加容易出现内耳微循环灌流障碍了，这种缺血缺氧的状态如果长时间持续而又得不到纠正，就可导致内耳组织发生病变而引起听觉神经受损，从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。
控制血压血脂，保护听力
那么，对于有心脑血管疾病的老人来说，该如何保护好自己的听力呢？不妨听听麦飞给出了几点建议。
1.积极控制好自己的血压血脂。在积极遵医嘱进行药物治疗的同时，还应少吃高脂肪、高胆固醇食物，饮食以清淡、营养均衡为主。
2.减少对耳朵的伤害。不要经常掏耳朵、长时间在高分贝噪音环境下，避免使用耳毒性药物。
3.耳部按摩。如双手分别放在两耳根部，拇指和中指分开置于耳前及耳后，然后从耳垂开始，先揉揉耳垂，再夹着耳朵用一定的力度向上推，并紧贴耳廓，直到耳尖，反复数次。
4.控制情绪。
5.如出现耳鸣、听力骤降、耳朵有被堵塞或进水感等耳部异常时，应及早就诊。
总结：
很多老年耳聋患者出现听力下降的表现，没有及时治疗，不能得到有效的听力补偿，长此以往会对身心健康产生严重影响。由于总是听不清、听不懂别人说话，交流时还总打岔，老人会害怕被嘲笑、给别人添麻烦，慢慢就不愿意与别人交流了，把自己封闭起来，变得孤独，或是变得焦虑、烦躁，喜欢乱发脾气，容易出现与家人不和谐、闹矛盾。听力受损的老人患老年痴呆的比例明显高于听力正常的老人。这样就需要佩戴助听器了
