Question

高考前很紧张，怎么样可以保持冷静并克服紧张心理？

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Answer 1

那些平时成绩不稳定的同学容易出现这种状况，那么这样的同学首先要再扎实基础，减少基础知识的漏洞，主要复习高频考点的内容，强化典型方法的熟练程度，不要花太多时间做难题，重点练习中等难度的题目，一个是提高信心，另外可以保证考试时稳定发挥，减小起伏波动，成绩就会稳中有升，减少害怕的因素，增强取胜的信心，那么再面对考试就能泰然自若了。到高考临近，真的心有恐惧，提前好多天心里就忐忑不安，茶饭无味，就是怕，就怕考砸了，复习的节奏都会被打乱。

其实这种精神状态，对于考试发挥极其不利，因为从心理上就已经彻底输掉了，这种情况需要及时调整心态，增强心理素质，可以找关系好的亲人、老师、同学、朋友等交流，舒缓心里压力，排解负面情绪，可适当的降低每天的学习强度。有少部分家长不太成熟，对待孩子缺少一种很客观的评价和平等的相处之道，平时考试经常考好了就夸耀一番，考不好就斥责发泄；另外很多家长的通病，他们比孩子还焦虑，家有高中生，都成祥林嫂，更在意成绩分数的高低，有意无意间絮叨，过度打听，让不少孩子不胜其烦，产生不必要的心理压力。

害怕高考，担心失利，无法与家人交代，不考最好。家长应更多关心和鼓励，多多开导，不能给学生增加额外的负担，扫清考生的后顾之忧，越放得开越考得好。重新审视，既然高考无法躲开，那就勇敢面对，该来的终将会来，害怕与逃避永远不是解决问题的办法，平时的付出与汗水只为最后的一搏，狭路相逢勇者胜，面对高考要有亮剑的精神，勇于拔剑，克敌制胜！如果看淡胜负，高考是一种经历，是一个过程，我们去感受这种努力付出的成长，去迎接汗水给我们带来的蜕变！

Answer 2

可以多和身边的人聊聊关于这方面的问题，你说出你自己的顾虑之后，其实反而会非常的放松，慢慢的你就会平静自己的心理状态了。

Answer 3

在高考前如果想要保持冷静并克服紧张心理的话，一定要注意调节自身的不良心态，可以跟朋友一起出去游玩，或者跟家人去KTV唱歌也可以，去海边呐喊，都能有效缓解这样的紧张心理。

Answer 4

首先我们要摆平自己的心态，避免紧张情绪，影响高考发挥，也可以适当的去参加一些娱乐项目放松自己的心情，或者与家人朋友诉说自己紧张情绪，转移自己的注意力，控制情绪以，摆平心态，合理应对考试。