怎样减肥最好

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泪痛血失叫0D
2022-09-28 · TA获得超过136个赞
知道答主
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在饮食方面多水,合理的安排三餐,少吃油腻高热量的食物,多吃一些新鲜的蔬菜跟水果,在睡前三个小时禁食,防止夜间脂肪堆积,有效帮助减肥。在运动方面,可以通过慢跑,游泳,骑自行车以及游泳的方式,来燃烧身体内的脂肪。人的脂肪大部分是在晚上形成的,如果能在晚上从事运动,那么,就能将体内剩余的热量及时消耗掉。运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜,而晚上7时至9时则为最佳。减肥贵在坚持,控制饮食结合适当的锻炼为最有效的减肥方式,但是具体效果因个人体制的不同也会有差别,所以要根据自己的身体情况来安排减肥。
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一叶玉衡

2022-09-26 · TA获得超过742个赞
知道小有建树答主
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控制饮食结合运动减肥最现实,不要轻易相信所谓的减肥产品
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