怎样减肥最好
7个回答
展开全部
在饮食方面多水,合理的安排三餐,少吃油腻高热量的食物,多吃一些新鲜的蔬菜跟水果,在睡前三个小时禁食,防止夜间脂肪堆积,有效帮助减肥。在运动方面,可以通过慢跑,游泳,骑自行车以及游泳的方式,来燃烧身体内的脂肪。人的脂肪大部分是在晚上形成的,如果能在晚上从事运动,那么,就能将体内剩余的热量及时消耗掉。运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜,而晚上7时至9时则为最佳。减肥贵在坚持,控制饮食结合适当的锻炼为最有效的减肥方式,但是具体效果因个人体制的不同也会有差别,所以要根据自己的身体情况来安排减肥。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
控制饮食结合运动减肥最现实,不要轻易相信所谓的减肥产品
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询