Question

我是不是抑郁症了

Answer 1

请不要将心情低落和抑郁症联系到一起，从状态丶心情不好，到心理问题，再到心理障碍，都需要很长的时间，一般以年为单位。
短时期的心情不好，心情低落都是正常的，抑郁症没那么容易得。(我认为)你现在问出这个问题，是你自己的大脑发觉了这段时间的异常情况对你的身体做出报警，(类似于感冒了就会有一些征兆)，你也不想保持这样的低落状态，所以来询问他人，解决问题。
一般来说，这种情况的发生，一定是心里有一些事情，念念不忘，或者长久的压力等问题积累在心中无法无法释放，这个时候需要找老师，家长，甚至去找医生，陌生人去聊天，说出心中的事情，发泄压力。如果什么也不做，也有可能恢复(不过现在应该可能可能性较小，毕竟较长时间没有调整好)。
建议:别轻易将心情状态不好和抑郁症联系！！！别轻易将心情状态不好和抑郁症联系！！！别轻易将心情状态不好和抑郁症联系！！！
这是大学心理健康课老师给的建议。你现在需要做的就是将心中的事情说出来。将压力释放。还有，多运动。(不知道运动什么就慢跑，20分钟慢跑，我亲身体验很有效。)

Answer 2

一般情况下，通过咨询心理医生、抑郁症自测量表、是否有自残想法等方式可以知道自己有没有抑郁症。
1.看心理医生：持续性不开心、对之前感兴趣的事情都提不起兴趣、失眠早醒等都会导致患者得抑郁症。若上述症状持续时间在一周以上，那应该及时去跟心理医生进行沟通交流。
2.抑郁症自测量表：如患者不想去心理科进行咨询，可搜索抑郁症自测量表进行自我检测。若评分过高，建议患者不要太焦虑，及时去心理科就诊。
3.是否有自残想法：若患者出现想伤害自己的想法时，应提高意识，并及时去心理科进行治疗。