火龙果的热量高不高
火龙果的热量高不高
火龙果的热量高不高，火龙果很多人都吃过，现代人在吃东西的时候，总是担心热量会高，火龙果作为一种常见的水果，营养价值也比较高。所以深受大家喜欢，那么火龙果的热量高不高呢？
火龙果的热量高不高1
1、热量不高
火龙果的热量并不是很高，每一百克可食用的火龙果其热量大约为51大卡。与一般的水果蔬菜相比较可以看出火龙果并不是热量很高的食物。所以想要想要减肥的小伙伴是可以在减肥期间适量食用一些火龙果的。
2、营养价值
火龙果的营养非常丰富，其果肉中包含有大量的蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质和胡萝卜素等营养成分，而果肉中果核里则含有大量的钙、磷等矿物质和多种酶，纤维质等等。可见食用火龙果能够补充多少人体所需的营养物质了。
3、食用禁忌
火龙果风味独特，很多人一吃起来就停不了，然而火龙果并不适宜大量食用。这是因为火龙果是凉性的水果，如果大量食用可能会导致腹泻等状况，所以不仅一般人需要控制食用量，体质虚寒或者经常腹泻的人更是需要适量食用，否则容易加重病症，对身体不利。
4、挑选方法
火龙果是非常受人们欢迎的水果，因此很多人都会购买火龙果食用。下面就为大家介绍一下挑选火龙果的小技巧。一般来说越重的火龙果就越好，因为这样的'火龙果密度大，大多都是汁水多果肉更饱满的。
5、温馨提示
火龙果的味道算不上很甜，所以很多人都以为火龙果的糖分不高，但其实火龙果是糖分比较高的水果，只是火龙果中的糖分是以葡萄糖为主的，而葡萄糖不甜，所以会给人们造成这种认知误区。因此，糖尿病患者是不宜食用火龙果的。
火龙果的热量高不高2
红心火龙果的热量不高。
每100克米饭的热量大约为116大卡，而每100克可食用的红心火龙果肉的热量大约为51大卡，相比之下红心火龙果的热量连米饭的一半都没有。而且一般吃了100克的火龙果，通常跳健美操15分钟左右就能够消耗掉了。
减肥吃火龙果会胖么
适量吃，并且采用正确的方法吃，才不会胖。
火龙果的热量低，在减肥期间用于替代高热量的食物，能够减少热量的摄入，帮助减肥；而且火龙果富含纤维素和水分，在减肥期间吃能够增加饱腹感，还能够能够促进排便，帮助减肥。
但是火龙果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，一次吃好几个，那么积累起来的热量也是可观的，反而比正常吃饭还容易发胖。
长期吃红心火龙果好吗
胃肠道功能比较好、体质也很好的人，每天只吃不超过一个红心火龙果的量，即便是长期吃也是可以的，有补充营养、保护眼睛、抗氧化、帮助排便的好处。
但是如果身体偏虚寒，不适合长期吃红心火龙果，容易导致体内湿寒之气增加，导致大便次数增多、大便溏稀。
