Question

这几年经历好多烦心事，心里解不开烦心事怎么办？

我老是想起以前小时候在幼儿园犯拖延症，老师用桂林话骂我；小学二年级周末在商场看到游乐园，想跑进去里面玩，那个老板娘不给我进去，叫我买票，妈妈不帮我买票去玩就大哭；初一在学校同学拿我校牌，她还谎称是我拿她的校牌；初三有同学校园暴力，不敢告老师校长，憋在心里说不出来😭

Answer 1

你这个是要你自己慢慢的调整的，你可以多出去走走，听听音乐这些的，可以放松你的心情的。每个人都会有心里烦躁的体验，首先要看心里烦躁的原因，如果在现实中确实有碰到令自己心烦的事情，更重要是解决令自己烦躁的事情，当烦躁事情的压力源解决后，烦躁就会消失，要积极面对。如果心里烦躁是莫名其妙、在心里上不知道原因，就是烦躁，坐也不是，站也不是，感觉极度难以安静，这时就需要修身养性以及到兴趣爱好中让自己的心安静。

心理学上会说人一旦失去兴趣爱好，也就失去了自我。如果愿意聊天就找朋友喝茶，如果喜欢音乐就沉浸在音乐里，如果喜欢运动就多做运动、出汗，也有的人喜欢躺在床上大睡一觉，这都是好办法，只要在自己喜欢的事情能得到安宁，都会让烦躁情绪消失。如果接受心理医生专业咨询或治疗，医生常会带领做冥想、呼吸放松训练或者让自己的大脑杂念停止，养成良好思维，用脑过程中让自己放松，解决烦恼带来的问题。

Answer 2

烦心事堵在心里面是跟跟很难受。可以找朋友聊，倾诉。或者找心理咨询师开导也有效果