哭对身体的好处和坏处
哭对身体的好处和坏处
哭对身体的好处和坏处，运动的同时也要保护好自己，运动有利于增强身体的免疫力，有氧运动对我们的身体非常有好处，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，明白哭对身体的好处和坏处。
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哭的好处：
1、会哭泣证明有着正常的情绪表达功能：在生活中有很多不会哭泣的人，他们自认坚强，在任何时候都不会哭。但心理学家认为，不会哭泣的人是情绪调节能力失常的人，并建议他们要及时就医。事实上，泪腺的分泌可以促进细胞的正常代谢，防止肿瘤的形成。所以轻声哭泣能够很好宣泄和释放体内的压力激素，调节人体的情绪平衡。
2、有助于呼吸系统和血液循环的工作：人在哭泣时，呼吸也会随着进行调整，不再是均匀的而是长短错落的，这样长短交替的呼吸方式有主几次呼吸道以及器官，强化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒：平时我们的眼睛里含有的氯化钠、蛋白质以及其他来自空气的有害物质，哭泣会产生眼泪，这无疑是一个排毒的`过程。泪水可以滋润眼球，消炎杀菌，对眼睛也十分有益。
哭的坏处：
1、影响肠胃功能：如果我们哭泣时间过长或者过于激烈，就会减慢肠胃的蠕动，这是人体的应激反应，过度哭泣会影响食欲，进而导致胃部疾病的发生。
2、容易嗓子嘶哑：嚎啕大哭时间长了也会对嗓子造成损害。
3、容易诱发负面情绪和压力激素：过度的哭泣和悲伤会诱发负面的情绪，反而会适得其反。
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一般而言,哭对身体没什么坏处,但若哭得太多或长时间处于哭泣状态,则会对身体有害。根据科学分析,哭闹可以保护一个人的精神或身体健康。由于,当人内心极度痛苦的时候才会哭泣,哭是一种发泄的方式,因此哭后心情会有所改善。眼泪还有杀菌性的作用,所以哭也可以滋润眼角膜,清洗眼睛。另外,眼泪还有保护作用,当眼睛进入异物后,会自然而然本能地分泌眼泪,以便及时将异物冲洗掉。
然而,哭泣也有负面影响。比如,哭时会使人呼吸不规律,深而浅,容易造成心率不规律。而且,过度哭闹会导致视力受损,严重时还会导致双目失明。
忧伤有损健康,而悲伤时哭,则有益于健康。心理学专家研究发现,人在悲伤的时候流泪,泪液蛋白质含量非常高。这是一种由心理压抑引起的有害物质,它积累在身体内,不利于身体健康。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病学实验室的一项研究发现,眼泪能减轻压力。研究人员通过化学分析发现,眼泪中含有两种重要的化学物质——脑啡肽复合物和催乳素。它只存在于由情绪引起的流泪中,而被洋葱等刺激性物质所引起的流泪却无法测出。因此他们认为,眼泪能清除体内积存的引起忧郁的化学物质,从而缓解精神压力。
但哭的时间不能超过15分钟。抑郁情绪得到宣泄,缓解后不能再哭了,否则对身体反而有害。由于人类胃肠功能对情绪十分敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃运动减慢,胃液分泌减少,酸性物质减少,就会影响食欲,甚至导致各种胃病。
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一、哭泣的好处
通常情况下，哭泣可以起到缓解压力，宣泄情感的作用。我们会因为许多琐事而烦恼或者不快，这些情感堆积在心里，长期下来就会造成很大的负面影响。如果这些情绪得不到宣泄，往往会对我们的身体健康造成影响。这时候，大哭一场就能很好地释放我们内心的不快和压力，哭一场过后心里会舒服很多。
而且适当的哭泣还可以润滑我们的眼眶，对眼睛干涩的状况也能起到缓解作用，因此哭对视力的发展也有一定的好处。另外，眼泪是一种体液，通过哭的方式可以将一部分体液排出体外，有排毒的作用。
二、哭泣的坏处
一般认为，并不是每个人都可以通过哭泣缓解精神压力。如果哭成了习惯，遇事就哭，就没有什么宣泄的作用了。而且这种过于频繁的哭，可能会对眼部造成伤害，比如引起弱视等问题。其次，有些人哭起来会引起一系列不适的反应，偏头痛就是非常常见的一种。这种状况一直得不到改善会对身体有一定的影响，建议有这种症状的人还是少哭，或者不要哭很长时间，头痛的话就应该有自觉地尽快停下来。
三、哭泣需适度
总之，任何事情都应该把握一个度。哭泣是一种勇于表达情绪的方式，我们不能不表达自己，也不能过度表达。找到之间合适的度，既对自己的身体和心理健康有好处，也能使别人更加了解你。
哭也存在着一定的消极影响，如抽泣时会使呼吸失去规律，呼吸时粗时浅，也导致心律不规律。
常有人认为过度的哭会使人视力受损，甚至使双眼失明，但这并不准确。大哭后会使视力模糊，这是眼球肌肉十分疲劳，睫状肌收缩导致的结果，此时只要作好休息就不会造成永久性伤害。流泪过多并不会导致瞎眼。
角膜破皮才会导致双眼失明，一般人哭的时候会用手或纸巾去擦或揉眼睛，但这可能损及眼球表面的角膜，倘若用力过度，可能导致角膜破皮、引发感染，不及时处理，可能致使角膜溃疡，此时眼睛可能会剧痛、不停地流泪，这将致使视力严重受损，严重的会双目失明。
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扩展资料：
哭的益处：
1、减轻压力。多项研究表明，哭可以释放压力和紧张情绪，保持心情愉悦，这比任何抗抑郁药的效果都要好。
2、恢复自我控制。许多压力产生的原因是无法把控的，若是把消极情绪埋在心里，压力就会蓄积，时间一久便会失去控制。而哭是完全能自我控制的。
3、提高工作效率。在工作中因压力而陷入僵局时，往往执着和纠结于产生压力的事件与因素，压力更会增大。而哭能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法。因此，在克服紧张状态后，工作效率也会大大提高。
4、有益身体健康。荷兰蒂尔堡大学和克罗地亚克里耶卡大学的一项联合研究表明，哭能让神经系统放松，让因压力变得高亢起来的身体，慢慢恢复到平衡状态（血压和体温正常），甚至还可起到缓解炎症的效果。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0409/c14739-31019469.html"target="_blank"title="人民健康网—哭带给健康四个好处">人民健康网—哭带给健康四个好处
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%93%AD/2330597?fr=aladdin#6_1"target="_blank"title="百度百科—哭">百度百科—哭
