Question

减肥成功后肉松了怎么办呢

Answer 1

　　原因：减肥后肉松说明体脂率高。

　　解决方法：

　　1、做一个详细的运动计划，运动是降低体脂率的最好办法；

　　2、做营养的减肥餐，在吸收必要的营养基础上减少食物的摄入量；

　　3、少吃脂肪类食物；

　　4、加强锻炼和力量训练；

　　5、打球、跑步、爬山等可让肉变得紧致；

　　6、生活起居规律。