Question

如何养成一个好习惯

Answer 1

如何养成一个好习惯：1.坚持学习。1.坚持学习。1.坚持学习。4.学会消化自己的情绪。5.早睡早起。5.早睡早起。7.学会微笑。8.打造一技之长。9.均衡饮食。10.培养耐心。

养成一个好习惯是人们一种朴素而又积极的愿望。好习惯能让人更健康地生活、更快速地提升自我、更高效地完成工作。但同时好习惯也能让人更沮丧，因为养成好习惯似乎并不是那么容易的事情，要和懒惰斗争、要和陋习做抵抗，而且经常会以失败告终。

习惯是一种以自主方式在记忆中激活，在行动过程中不需要刻意控制的自动化行为，或者也可以被称为是具有特定特征的学习型自动反应。

习惯有两个非常重要的特征：能在反复出现的特定条件或情景下被激活；对目标的短期变化不敏感。也就是说只要有特定的前提条件便能让人们按习惯行事，而且习惯动作的结果即便出现一些变动甚至偏离原有的目的，也不会打断习惯本身。