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为什么春天易犯困

Answer 1

为什么春天易犯困如下：

春天容易犯困，因为春天由于平时缺乏运动活动，同时气候比较温和，因此会造成人体犯困，想睡觉的表现。要注意坚持户外有氧运动，加强饮食营养，保持规律的生活习惯，有助于改善。

同时要注意保持室内的空气流通，因为在春天如果有缺氧的情况，也会伴有犯困的现象。情况比较严重时，要考虑和神经衰弱有关，是属于异常的现象，需要服用营养神经的药物来治疗调节。

随着气温的改变，在冬天比较寒冷或者夏天温度偏高时，这种现象会自然消失。

这是因为冬天气温降低，人体皮肤会出现血管收缩，血流相对减少，汗腺及毛孔随之闭合，减少散热，维持正常体温。而春天随着气温升高，天气变暖，人体血管开始舒张，加速血液循环，从而导致大脑血供相对减少所致。

防止春困的方法：

1、多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。

2、增加运动量。最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多氧气。每天坚持一段时间运动，可以改善身体机能，抵抗春困。

3、增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

4、补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如苋菜、柑橘等。