Question

如何让老年人不感到孤单？

Answer 1

　　老人如何缓解孤独？

　　1、子女多关心老人

　　子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。

　　2、支持丧偶老人再婚

　　子女对老人再好，有些感情却是子女无法替代的，老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的。

　　3、培养个人兴趣

　　从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

　　4、每天坚持适量运动

　　每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出，心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

　　5、家人常与老人谈心

　　老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。婚姻，不应充当不光彩的干涉者。

　　6、探寻家门内外无数消闲自娱之道

　　老年人是得天独厚的“悠闲族”，有人称退休是“第二人生”之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉(旅游)，身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适大师林语堂称：“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。

　　7、认知疗法

　　老年朋友首先要看到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。

　　8、继续学习不断充实自己

　　老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

　　9、生活疗法

　　摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。

　　10、行为疗法

　　当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。

　　如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。

　　11、学会自我欣赏

　　很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。

　　老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。

Answer 2

1. 经常和老年人保持联系，让他们有一种被牵挂的感觉。

2. 可以为老年人提供参加社交活动的机会，比如说三五个关系比较要好的朋友，一起吃个饭或者看看大屏幕的电影。

3. 创造感官愉悦体验：为了帮助老年人保持身心健康，在往返时播放柔和舒缓的音乐、观赏自然景色等，可以创造出给人心灵愉悦的环境。

4. 休息日的时候可以多陪他们出去散散步，吃吃饭，多创造和老年人在一起的时间。

5. 许多智能设备如智能手机、智能手表等可以让老年人通过网络与亲朋好友联系，通话、发消息、视频聊天等方式都很方便，这样可以让他们保持联系感并且不会离开家门也能享受现代科技带来的沟通媒介。

Answer 3

人到老了，怎么会变得如此寂寞，时时要儿女去看望她们。
想想也是，现在的老人也都是住单元楼房，认识的人不多，聊天的人都找不到。
我有时想，要我们这每个小区都有个活动室多好，活动室有图书，还有棋牌。老人就可以到那里活动活动，也可以有老人在一起交流。
现在好多人还要离开家到外地去帮小孩带人，家里的老人也顾及不到了，如果照顾老的小的就照顾不到。这也是好为难的事情。
其实从心里来说，都是最亲的人，都想照顾到。这也摆在我们面前的一道难题。
我今天说的几个老人还是身体健康，没毛病的老人。要是摊上身体差，成天要去医院看病的。还有就是瘫痪在床的老人就更难伺候了。
所以人到老了是真的可怜，理解力，辩识能力都好差。接受新东西能力也差。
善待老人，关爱老人，陪伴老人，是我们做小字辈应尽的义务。