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为什么不能睡到自然醒

Answer 1

　　“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”这是许多人的终极梦想，不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床，时间到了自然就会醒过来，而且醒来后精神百倍、神清气爽。但生活中很少人能睡到自然醒。下面，为您带来“为什么不能睡到自然醒”，希望对您有所帮助，更多内容尽在。

　　 为什么不能睡到自然醒

　　自然醒是需要一定条件的，如果你没有符合以下的六个条件，自然醒是很难的：

　　一、细胞层次：

　　要有充分的氧气和营养供应，各种废物、垃圾、废气(如二氧化碳等)能有效去除，各个细胞都能有效运转。

　　二、体液及组织层次：

　　六十到一百兆细胞所浸泡的体液大环境、血液及淋巴等循环顺畅，不缺氧、偏碱性，体内生理化学反应都能正常进行。

　　三、中央(脑)及周边神经：

　　要营养充足，神经鞘健康、紧致，对外不会乱放电，神经内部的传导也有效、迅速、精准。否则杂讯太多，就容易影响心里、情绪或造成酸、痛、麻等神经不适，不容易有好的睡眠品质，也很难睡到自然醒。

　　四、内分泌：

　　各种荷尔蒙的制造、分泌正常，平衡与协调。因为脑下垂体分泌的生长激素、松果体分泌的褪黑激素、甲状腺素、肾上腺素、胰脏分泌的胰岛素……等等，都会影响我们体内的生物时钟、睡眠、清醒、机警等状态。

　　五、脊椎：

　　颈椎不正，会压迫神经，让脑压偏高，即使不到明显酸痛、生病的程度，还是会影响睡眠品质。

　　六、睡眠环境：

　　新鲜的空气、干净舒适的被褥和寝具、没有电磁波和光线的的干扰，也就是让你能睡得舒服的好环境。

　　由上可知，要睡到自然醒，说来简单，其实学问很大，牵涉的因素也很复杂，可以说牵一发而动全身。