有氧运动和无氧运动的区别有哪些

 我来答
肖凝仔01
2022-12-28 · TA获得超过408个赞
知道小有建树答主
回答量:514
采纳率:100%
帮助的人:64.4万
展开全部

1、运动中需要的能量来区分:有氧运动需要的能量通过蛋白质、脂肪、淀粉提供,无氧运动需要的能量通过糖分提供。

2、根据运动时的特点来区分:有氧运动强度较低,持续时间比较长,无氧运动爆发力比较强,速度比较快。

3、运动时的心率大小来区分:在进行有氧运动时,锻炼者的心率保持在最大心率的百分之六十到百人之八十。而在进行无氧运动运动的时候,锻炼者的心率通常在170-180次/分以上。

运动:

运动可促进身体健康的身体活动,是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。通过有规律的有氧运动锻炼,人体心脏功能更强,脉搏输出量更多,则供氧能力更强,脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动,且运动恢复也较快。有氧操(有氧健身操)就是具有有氧运动特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动,运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操),只能算健身操,因此其锻炼效果远没有有氧操的效果显着。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
天健创新
2024-09-20 广告
溶解氧分析仪是我司产品中的一款重要环境监测设备,它专门用于测量水体中溶解氧的浓度,对于水处理、水质监测及生态研究等领域至关重要。该仪器通过高精度传感器,实时、准确地反映水体中溶解氧的含量,帮助用户及时掌握水质状况,优化处理流程,确保水质安全... 点击进入详情页
本回答由天健创新提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式