Question

如果想改变自己，应该怎么做呢？

Answer 1

觉得和别人有距离感是什么原因？心理距离衡量的是对他人或者另一个群体的主观上的接纳、融入程度，体现在个体的情感、态度与行为上。所以我们日常所形容的与人疏远，即指的是心理距离远。

可能你会有这样的感觉：明明我内心很乐意与别人走的更近，经常向别人微笑、示好，可是总感觉与他人间隔着什么。感觉自己始终无法与他人“交心”。谈到“交心”，这就涉及到人际关系中的一个重要因素“自我暴露”。心理学研究提出，自我暴露的逐渐增加是发展起良好、亲近人际关系的基础。通俗的来说，就是我们在人际交往过程中将自己的多方面展示给他人，特别是比较隐私的内心想法、感受或者是某些经历，愿意敞开心扉的与他人交流。

一般来说，“自我暴露”与人际关系间是相互影响、共同促进的：随着人际关系的亲密程度增加，自我暴露的内容和程度就越广泛越深刻。如果你愿意主动暴露，也会拉近人际关系。所以，我们可以从改善自己的情绪表达、交流，比如勇敢的与他人交流自己内心的感受与想法，与他人分享对某件事的看法，同时也积极的去体会他人的感受。从而增加与他人的自我暴露，进一步与他人建立更亲密的关系。