Question

下班后做什么可以放松身心？

Answer 1

下班后做以下事情能够增加获得感和放松身心，同时避免刷手机：

1. 做运动和伸展：运动可以帮助释放精力和紧张情绪，同时增强身体健康，可以选择散步、瑜伽、慢跑、打篮球等运动。

2. 学习新技能或兴趣爱好：学习新的技能或兴趣爱好可以丰富自己的生活经验、增加自信心和成就感，并提高自身竞争能力，可以选择学习音乐、语言、手工、绘画等。
3.
安排和享受美食：做美食可以给自己的味蕾和体验带来愉悦，同时也增加了自己的厨艺技巧和知识，可以选择制作自己喜欢的美食或尝试新的菜谱。

4. 给家人或朋友打电话和聊天：与家人和朋友沟通可以缓解自己的情绪和压力，同时增加信息交流和感情纽带，可以选择给家人和朋友打电话或选择面对面的交流。

5. 阅读书籍或文章：读书和阅读文章可以丰富自己的知识面，增加自己的思想深度和理解能力，同时可以开扩自己的眼界和视野，可以选择电子书、杂志、新闻等阅读材料。

总之，选择适合自己的方式进行休闲娱乐和个人发展，既可以消除疲劳和压力，又可以让自己有更好的心态和状态面对生活和工作。