Question

什么主食抗饿？

Answer 1

我们都知道，人类自出生以来就需要一日三餐，如果不吃饭的话人的身体机能就会削弱，然后饿得难受。这就是没有及时给消化道补充能量的原因。所以吃什么最耐饿是人们最关注的事情，据权威学家介绍有5款高热量的食品最顶饱，其中中国的压缩饼干排第一，吃一块就能管一天，我们快来看看都有哪些食品吧。

1.米饭，白花花的大米饭是人们生活必不可少的食品。我们人体一天所需要的总热能约60%摄取于碳水化合物，米饭具有很大的热量，主要成分是碳水化合物组成。而且米饭的营养价值很高，拥有丰富的米精蛋白，作为人们的主食，米饭可谓是生活中最常见的抗饿品。

2.红薯，还有红薯这类食物也能管饱。经过蒸煮分解出大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，同时营养均衡，有丰富的含糖量和多种维生素。特别是含有丰富的赖氨酸，而大米没有这种物质，因此吃红薯正好可发挥蛋白质的互补作用，能够补中益气，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

3.面食，小麦做成的面粉也是生活中常见的食物，在中国是北方的主要主食，面粉中有大量的淀粉，主要营养成分是脂类，无机盐，一般人们最喜欢将其做成包子，面饼等食品，最适合早上食用。

4.方便面，相信现在有很多人已经步入社会，成为工作大军中的一员。他们每天都很忙，工作完后根本没有精力再去做饭了，所以大家会选择囤方便面，方便面简单易食，只要用热水冲泡一会儿就可以吃。虽然没有太大的营养价值，但是色香味俱全，很能让工作忙了一天的看着有食欲，关键里面的面量和调料足，很管饱。

5.压缩饼干，可是最顶饱的都不是以上列举的食品。在部队中有一种军粮，是国际公认的最强食品。那就是中国的压缩饼干。