仰卧起坐和俯卧撑，哪个更能锻炼腰部肌肉啊？
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当然是仰卧起坐喽！俯卧撑是锻炼胳膊肌肉的。而仰卧起坐是锻锻炼腰部、腹部的力量的，也就是锻炼肌肉。另外，跑跑步也会助于锻炼腰部力量的！
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朋友，腰部肌肉主要分为腹肌以及后面的腰肌，及来两侧肌肉，光做仰卧起坐是不够的，还要左右提重和弯腰提重才能将腰部肌肉呈现，俯卧撑练的是胸肌。
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都能，最好是将两者结合起来，效果会更好。
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仰卧起能练腰腹部肌肉。
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昂卧起坐，
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