Question

拉萨旅游有高原反应吗？高原反应怎么办？

Answer 1

很多朋友想在小长假去西藏看一看这里神秘的地方，也有很多朋友担心高原反应。去拉萨旅游会有高原反应吗？如何缓解高原反应？

一、拉萨有高原反应吗

西藏拉萨海拔3650米，是西藏海拔低于其他城镇的城市。


高原反应其实是人体在遇到陌生的高原环境时的正常应激反应。


一般来说，常年生活在平原地区的人，快速进入海拔3000米以上的高原地区，有50%~75%的几率出现高原反应。


所以游客在拉萨旅游，有的游客可能会有高原反应，有的游客却没什么感觉。


高原反应可分为急性高原反应和慢性高原反应。两种高原反应的症状严重程度不同，而慢性高原反应的症状较轻。一般表现为头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状。通常休息一天就能恢复。


严重的高原反应包括恶心、呕吐、腹泻、心慌、面色发紫等症状。如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。


高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。如果他们不注意，很可能会引起脑水肿或肺水肿，从而导致休克，甚至威胁生命。


身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自身安全的前提下再考虑是否进藏。


如果游客在西藏感到身体不适，比如莫名的心慌、发冷，一定要及时去当地医院检查。如果他们发现情况严重，他们必须立即返回低海拔地区。

二、高原反应出现规律

游客可能想问高原反应一般什么时候发生。其实这个问题不好说，但是根据我目前的发现，高原反应一般都是在这些时候发生。


第一个是游客坐飞机进藏。飞机进藏速度较快，部分游客身体适应能力较慢。下飞机后，有些游客会出现高原反应。这种情况不仅发生在第一次进藏的人身上，多次进藏的游客也可能出现高原反应。


第二是游客初到拉萨没有太大的反应。有的游客还没反应过来，高原反应会延迟4、5个小时左右。过了这段困难时期，高原反应就会慢慢消散。


有人认为乘飞机去西藏比坐火车更容易。其实坐火车和坐飞机都可能有很高的反应，只是因为人的身体适应能力不同，和交通工具没有必然联系。


虽然进藏列车海拔逐级升高，但青藏铁路长距离海拔在4000米至5000米之间，尤其是在游客途经唐古拉山时最容易出现高反的地方。

三、预防或缓解高原反应措施

淑英想告诉你，去西藏旅游并不能完全避免高原反应的发生。只能尽量减少高原反应的症状，减轻高原反应带来的不适。


到达拉萨后，根据每个人高反症状的严重程度，决定休养几天。


1.去西藏旅游前一周服用红景天，增强身体抵抗力。每个人服用后效果都不一样。


2.去西藏旅游最重要的是保持良好的精神状态，用乐观的心态看待高原反应，不要太害怕高原反应。这也是预防高原反应的好方法。


3.在拉萨的第一天，不要因为下了火车或飞机不舒服就乱跳。尤其是耽搁了一会儿，反射率高的游客，更要特别注意。一时没有不适，不代表几个小时后就不会有高反射。舒颖建议大家第一天到拉萨后，在酒店好好休息，适应当地的高原环境。


4.去西藏旅游，建议从低海拔地区到高海拔地区游览。可以先去林芝，最后去纳木错和珠穆朗玛峰，更好的适应高原反应。游客去珠峰、纳木错、阿里等高海拔地区，记得携带氧气瓶。一旦身体无法适应缺氧环境，氧气瓶可以暂时缓解不适。

四、游玩攻略

另外，在西藏旅游时，无论去哪里，建议都要随身携带防高原反应的药物，以防不测。


西藏平均海拔最低的是林芝，海拔3000米左右。林芝部分地区最低海拔不足1000米，如墨脱、下察隅等。


在林芝，几乎没有很高的反对声，因为大部分地区的海拔不会超过3000米。


有些游客有严重的高反射症状。我所有的建议是第一站应该是林芝。虽然拉萨海拔不算太高，但是游客来拉萨不能说没有高自反性，但是去林芝有95%的几率不会有高自反性。


第一天，游客不会被允许先参观纳木错和珠峰大本营。一般会先去林芝，或者在拉萨呆一天。游客恢复后，会考虑去纳木错和阳湖看看。

Answer 2

到了高原第一天不要闲逛，不要以为不头痛就没有高反，每天喝点葡萄糖口服液，补充体能。
第一天晚上不要洗头洗澡，好好睡一觉，第二天再开启愉快的旅途。
如果感觉不舒服，放松心情、好好休息一下，过于兴奋或紧张，会增加心肺负担，并且尽快吃点高原安、红景天，如果可以出发前就开始服用，一般很快就会适应高原环境了。
路途过程避免劳累，即使没有任何不适症状，也不要快速行走、大声说话，更不要剧烈运动。
另外，多喝水，每天至少1到2升水，增加血液含氧量，可以帮助身体适应高原缺氧环境。
如果高反严重，可以间断式吸氧，氧气选择医用氧，含氧量更高，药店或者医院都可以购买。
如果出现严重头疼或者严重气短，一定要及时就医，不要擅自服用止痛药，以为不头疼了就是没有高反了。

Answer 3

什么是高原反应？

人体在进入3000米以上的高原，处于低压环境中会出现各种不适，从而会发生高反

去高原需要注意什么？

第一天去高原地区不要洗头洗澡，因为会加速血液循环，会消耗更多的氧量，而高原地区早晚温差较大，这样的天气很容易感冒，建议可以在下午比较热的时候洗会好一点

在高原不要剧烈运动，剧烈运动过后会需要更多的氧量，这样会很危险

在高原地区不建议喝酒哦，喝酒会加快血液循环，增加体内耗氧量

如果你的高原反应还不属于特别难受的那种，建议不要轻易去吸氧，避免养成依赖

海拔5000米左右，氧气稀薄，最好带着抗高反药品，高原安、葡萄糖等

出现高反怎么办？

最简单的办法就是吸氧，如果感觉明显呼吸困难，停下来仍无法缓解，建议马上吸氧

如果高反还是很难受，建议立马回到低海拔地区或者直接就医，不要强撑