Question

20天减掉10斤，可能吗？

我现在身高171，体重115斤。看起来还算匀称。但由于重要演出需要，现在急需减掉至少十斤。要不然我就没有机会了

目前体型情况：上身腰部有可以捏的起来赘肉，手臂上方也有。下身很满意不用减

急需各位给我支几招快速瘦的方法，时间不要超过20天。

谢谢了，不管有没有效我一定会给你加分的

Answer 1

可能到是可能 但是对身体不好哦 不过你要演出也没有办法啦 有个方法你可以一试

起床之后 先喝一大杯水（约300ml)
再喝一小杯蜂蜜水（约150~200ml）
主要是通便 排宿便 这一步很重要

早餐要吃好 水果：一个苹果、一根香蕉（要熟的那种）
蔬菜：一根黄瓜或者一个西红柿
饿的话还可以吃一个白煮鸡蛋

中餐要吃饱 米饭少许 当然 菜的话尽量用植物油炒 饭后20分钟稍微运一下，现在比较热，你可以在家拖拖地 擦擦门窗 不过尽量不要开空调 吹电风扇就好了 因为排汗也是重要的一步。记得这个时候不能参加剧烈的活动哦

下午四五点是最好的运动时间 这个时候可以跳绳（减你的手臂）转呼啦圈（减你上身腰部的赘肉）

晚餐要吃少 水果：一个香瓜 一杯酸奶
饿的话再喝一小碗粥（傍晚6点之前解决晚餐 7点之后就不要进食了 只能喝白开水）

晚餐后休息一下 大概6点半 天就凉快了 再散步一个小时最有帮助了 也可以选择跳舞 扭一扭 也很减的

同时的话 你可以配一款相对而言比较安全的减肥药 不过等演出之后你最好还是别吃了 减肥药多多少少都有些副作用的。

以上是一个朋友的亲身体验 有明显效果 看着她瘦的（她当时是喜欢上了一个男生） 不过20天的时候好像只减了10斤 不过怎么说呢 总比没减的好不是

因为你现在要演出 建议你以后还是要适当饮食和运动

加油~！

Answer 2

可能 但没必要 快不是好事 有可能反弹 慢慢减肥不好么

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 3

绝对可能。但是速瘦对身体伤害很大。
1 每天黄瓜加鸡蛋的吃法（鸡蛋控制在三个内，黄瓜任吃）、
2 晚上睡觉前喝一小杯葡萄酒，提高新陈代谢
3 每天冲凉之后用紧肤产品，保证皮肤不会因快速瘦身而松垮。

Answer 4

洗沐浴盐水澡，效果还不错的哦

Answer 5

朋友使用过的减肥药，不拉肚子，有点厌食。过后没出现反弹。 已经给你发了站内信，你可以进消息栏看看，也许对你有用哦！！！