Question

虚胖的人要吃什么好呢？

我男朋友比较胖，每次都会流好多汗，吹空调会感冒，风扇好一点，而且经常会感冒！！！！请问这样的情况怎么办才好呢？

Answer 1

　　虚胖的人怎么办才好.

　　虚胖”并不是真正的胖，与所谓的“硬胖”不同。一般是由于过多的水分滞留在体内造成浮肿所致。怎样识别“虚胖”呢，跟实际意义上的胖人比较起来，“虚胖”者通常食量不大，容易疲劳，脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。

　　“虚胖”大致可以分成两种类型，一种是随着生理周期或生活方式，在一段时间里“虚胖”，随着新陈代谢的改善，该种现象会慢慢消退。另一种则是长期的“虚胖”，这种类型的原因比较繁杂，一些潜在的疾病、亚健康、个人体质比较虚弱、或肾脏功能较差都有可能成为其原因。

　　对于非疾病类导致的虚胖，要逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养。

　　攻克虚胖可以从吃方面开始入手，根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖等等。

　　“虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦、惊醒等，那就要非常注意调养这方面。因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。

　　生命在于运动，运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

　　虚胖的人吃 红枣，阿胶，黑米，紫菜头。兜兜里装点巧克力.

　　祝您健康。

Answer 2

给虚胖的人提个醒：这6种堪比“湿气王”的水果，尽量少吃，以免赘肉缠身

Answer 3

虚胖一般都是湿气重造成的啊，虚胖的人最好就是吃能祛湿的东西，如果是湿热的话可以试试马齿笕薏仁茶、茯苓、赤小豆，湿寒的话就试试桂圆红豆薏米粉、生姜煮水、红枣水吧

Answer 4

什么都要吃，无论哪种维生素都不能缺，关键在于合理饮食，多运动。高热量的少吃，绿色蔬菜多吃。其实虚胖最好减肥了，身体中水分含量高，坚持运动吧！加油!

Answer 5

肾虚吧可能是
容易水肿
所以看上去是在虚胖
所以我认为吃点补肾的东西应该会有改善的
黑米啊
紫色的东西都不错的